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春節長假過后 小心應對春節后遺癥( 二 )


應對措施：控制自己的上網時間，用電腦超過一小時應休息十幾分鐘 。治療上可多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質的食物，或用菊花、枸杞泡茶飲用，這些都有益于消除眼疲勞 。必要時可在醫生指導下用一些眼藥水，并輔以調整植物神經功能紊亂的藥物治療 。
頭頸酸痛，麻將綜合征
癥狀：春節7天長假，有些人為了過足麻將癮，夜以繼日地壘“長城” 。然而，有的人過完節上班后病便來了，低頭時間稍微長些，頭兩邊的“太陽穴”就嘣嘣的跳著痛，頭也好像有個緊箍咒，那脖頸也是酸痛不適，不能伸展 。這是啥緣故呢？
病因：這種情況是由于長期保持一種姿勢，如長時間打麻將、伏案工作、天天操作電腦等，導致頸部肌肉持續緊張，酸性代謝產物堆積在頸部后面過多，頭部神經受到刺激壓迫，再加上精神過度緊張，就會引起頭、面、頸肩部肌肉持久性痙攣及血管收縮，于是便出現頭痛、頸項僵直疼痛等牽扯痛或擴散痛的癥狀，稱為肌緊張性頭痛，即肌收縮性頭痛，是慢性頭痛中最常見的一種職業病 。
應對措施：除注息休息，局部理療外，還可對癥服用藥物，如頭痛頸強者可服用消炎痛、芬必得等；若疼痛較重者，可用強痛定等；對肌肉痙攣引起的疼痛，可在醫生指導下用點肌松劑；精神過于緊張，受到很輕的刺激就產生疼痛，可配合使用安定類鎮靜劑；可配合服用維生素B，以增強療效 。
精神渙散，上班恐懼癥
癥狀：春節長假過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有上班時的朝氣 。醫學上把這叫作節后“上班恐懼癥” 。
病因：與平時的快節奏生活相比，節日期間一旦徹底放松，生活規律就被打破，就會造成心理和生理的種種不適，產生失落厭倦和恐懼感 。
應對措施：患者要從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上 。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體 。心理癥狀嚴重時可在精神科醫生的指導下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼 。
疲憊燥熱，旅游后遺癥
癥狀：劉先生春節期間和朋友一起去海南等地旅游了一圈，可是剛旅游回來的劉先生就出現了全身燥熱、感冒發燒、角膜發炎，還伴有牙痛、口腔潰瘍等癥狀 。劉先生懷疑是不是在旅途中感染了甲流，就來到醫院就診 。結果，醫生說劉先生患的是旅游后遺癥 。
病因：由于旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，再加上環境改變、水土不服、飲食不規律等因素，破壞了人體內環境的平衡 。此外，人體的免疫力降低是導致以上癥狀的病因所在 。
【春節長假過后 小心應對春節后遺癥】應對措施：建議春節出行者歸來后，首先要充分休息，恢復體力；多喝水、多吃水果，補充維生素以提高免疫力，維生素B2，它能消除口腔、舌、唇發炎癥狀；維生素C則有提高免疫力，預防感冒的功效 。旅游中，要保證起居有規律，注意勞逸結合，有充足的睡眠時間，并多吃“清火”食物，如新鮮的瓜果蔬菜、水果等 。

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