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懷孕前的準備 備孕應該怎樣計劃

懷胎10月的辛苦大家多少都能想象一下 ， 為了寶寶的聰明健康和母親不至于太吃力 ， 孕前準備好相關的事項可以讓你更輕松一些 。而備孕如何計劃 ， 想必不少夫婦都開始頭痛了 ， 生活方式和飲食習慣要如何轉變？
懷孕前的準備 第1階段(孕前10個月)
1、調整生活方式
準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒 。酒精對男性生殖系統有毒害作用 ， 使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽 ， 也要把量限制在一天一杯之內 ， 至于可樂等飲料最好徹底請出食譜 ， 代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外 ， 準爸爸最好還是不要留須 ， 哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過 ， 因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物 ， 通過呼吸進入體內 ， 影響“生產精子”的內環境 ， 也可能在與妻子接吻時 ， 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子 。gt;gt;gt;怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招
【懷孕前的準備 備孕應該怎樣計劃】2、做個全面體檢
孕前做體檢 ， 評估一下自身的健康狀況 ， 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動 ， 你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科 ， 向醫生說明來意 ， 請她們指導你做相應的檢查 。如發現疾病 ， 應盡快醫治 ， 以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響 。
3、測體溫、驗精ye
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫 ， 從月經到排卵前的這段時間 ， 體溫比較低 。當開始排卵的時候 ， 體溫急劇升高 ， 黏液分泌旺盛 ， 表明是受孕的好時機 。連續幾個月的記錄 ， 可以檢測出排卵的穩定程度 。另外 ， 讓丈夫也去醫院 ， 在醫生的幫助下 ， 采集精ye樣本 ， 分析精子的數量、移動性和活力 ， 判斷是否有足夠的、高質量的精子 。
4、與寵物謹慎相處
帶寵物去醫院也做個體檢 ， 并檢測一下弓形蟲病抗體 ， 如呈陽性 ， 你依舊可以把它留在家里 。只是需要注意 ， 從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次 ， 以確保百分百的安全 。
5、遠離不安全環境
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等 ， 在準備受孕期間 ， 要特別小心 。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境 ， 去戶外透透新鮮空氣 。
懷孕前的準備 第2階段(孕前6個月)
1、精算出排卵日
為了提高受孕率 ， 要算好排卵日 。也就是月經來潮當日加上15天 ， 如果平時月經周期不夠準確 ， 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算 。
2、選擇受孕時機
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學 。初秋時節 ， 天氣比較涼爽 ， 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜 ， 以及充足的肉、魚、蛋、奶制品 ， 為女性及時攝取并儲備多種營養創造了有利條件 。等到寒冬時節 ， 準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期 ， 臨產時 ， 正是涼熱適宜的春末夏初 ， 避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子 ， 也有利于新媽飲食調理和身體恢復 。
3、與牙醫“約會”
牙齒對懷孕有著特別重要的影響 ， 尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候 ， 就應該及時修補 。因為整個孕期 ， 準媽媽都是不宜拜訪牙科的 ， X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利 。所以應在孕前做個口腔保健 ， 洗一次牙 ， 確保牙齒健康 ， 以免后患 。
4、開始有規律的運動
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕 ， 可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時 ， 女性體內激素的平衡 ， 與受精卵的順利著床 ， 并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度 ， 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦 。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇 ， 即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質 。運動可以不要求強度 ， 但要注重堅持 。
5、養成好的膳食習慣

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