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中醫冬季養生方法有哪些( 二 )


“素食進補”正當時 。古時資源匱乏，進補葷腥給身體增加熱量來抵御嚴寒 。現代社會，進補不一定要高脂肪高熱量 。素食一樣可以溫經通絡 。梨、藕、蘿卜如果生吃，就是寒涼之品，但是加熱熟吃，就不會傷身 。還有桂圓、木瓜、百合、以及山藥、芋頭、紅薯等谷類;花生、杏仁、胡桃等干果素食，一樣可以進補到位 。
提示： 經絡調節控制食欲 。食欲過于旺盛，可以采用經絡調節 。飯前按摩中脘穴，輕敲帶脈，或在經穴上拔罐，可以抑制食欲 。中脘，在肚臍上方4寸 。帶脈是橫穿過肚臍，象束帶一樣橫行于腹腰部的經脈 。經常按摩帶脈，可以健脾，促進排便，有一定消脂減肥的作用 。
7、小動作，暖身體
很多人一到冬天就四肢冰涼，與痛經、感冒糾纏不清 。冬天養生的原則是補腎強精 。我們身體經絡中的腎經起自雙足的涌泉穴(足底前1/3之處的凹陷中)，從足部強健腎經，相當于養護樹木的根基，可以讓腎臟中的精氣源源不斷 。所以冬天可以多做一些按摩，充分調動自己身體中的元陽之氣，溫暖自己 。
【中醫冬季養生方法有哪些】以上就是有關中醫冬季養生方法的介紹，可見冬季的養生方法有很多，只要多運動，飲食以溫補為主，每天晚上堅持泡腳，就會起到補腎養生的作用，在冬季就不會害怕寒冷了 。不論冬季或是其他季節，保健養生都是少不了的，只要注意季節變化，好好養生就會變得很簡單 。

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