戒掉飯后八個(gè)短命行為
吃完飯后 ， 許多人都會(huì)有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣 ， 比如喜歡喝口水或吃一點(diǎn)水果清清口;亦或者是點(diǎn)一根煙 。9種看似不經(jīng)意的小事可能最終都會(huì)導(dǎo)致?lián)p害健康 ， 都有哪些？快來找找這里面有沒有你吧！
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果 ， 認(rèn)為這樣有利于清口 。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣 ， 飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能 。因?yàn)?nbsp;， 當(dāng)食物進(jìn)入胃部后 ， 需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排出 ， 飯后馬上吃水果 ， 水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋 ， 而不能正常地消化 。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸 ， 飯后喝濃茶 ， 會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物 ， 影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收 ， 長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣 ， 容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外 ， 飯后馬上喝茶 ， 大量的水進(jìn)入胃中 ， 還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液 ， 從而影響胃對(duì)食物的消化工作 。
飯后飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液 ， 使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸 ， 削弱了胃液的消化能力 ， 容易引發(fā)胃腸道疾病 。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了 ， 汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓 ， 導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張 。
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大 ， 血流量增加 ， 此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移 ， 腹腔壓力增加 ， 輕則引起消化不良 ， 重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀 。因此 ， 最好在飯后1小時(shí)左右 ， 食物正常消化后再去唱卡拉OK ， 或者干脆先唱歌然后再去吃飯 。
飯后開車
飯后由于消化的需要 ， 血液大多集中到了胃部 ， 大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài) ， 這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤 ， 發(fā)生車禍 。因此 ， 飯后1小時(shí)再開車更安全 。
飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭” ， 這也是一種不正確的生活習(xí)慣 。飯后洗澡 ， 體表血流量就會(huì)增加 ， 胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 ， 引起消化不良 。
飯后放松皮帶
多人吃飯過量后感覺撐得慌 ， 常常放松皮帶扣 ， 這樣雖然肚子舒服了 ， 但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降 ， 逼迫胃部下垂 。長此以往 ， 就會(huì)患上真的胃下垂 。
飯后“百步走”
【戒掉飯后八個(gè)短命行為】飯后“百步走” ， 非但不能活“九十九” ， 還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加 ， 影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。尤其是老年人 ， 心臟功能減退、血管硬化 ， 餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象 。
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