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做健腹輪之前怎樣熱身？

1慢跑
2上肢運動
3肩袖運動
4腹背部運動
5下肢運動
其他網友觀點1、訓練前要進行熱身運動;
2、在個人能夠負荷之范圍內，漸漸增加負荷;
【做健腹輪之前怎樣熱身？】3、訓練過程以不憋氣為原則，拉伸的時候吐氣，復原的時候吸氣;
4、訓練要兼顧所有肌群，使能均衡發展;
5、相同肌群之間訓練項目不要排到一起，讓訓練過的肌肉有充分時間休息恢復;
6、別過度訓練，訓練過度易造成傷害;
7、腰部有陳舊性損傷者要慎用 。
其他網友觀點做簡單熱身運動（如廣播體操），以防肌肉拉傷扭傷即可 。
溫馨提醒
1、訓練前要進行熱身運動;
2、在個人能夠負荷之范圍內，漸漸增加負荷;
3、訓練過程以不憋氣為原則，拉伸的時候吐氣，復原的時候吸氣;
4、訓練要兼顧所有肌群，使能均衡發展;
5、相同肌群之間訓練項目不要排到一起，讓訓練過的肌肉有充分時間休息恢復;
6、別過度訓練，訓練過度易造成傷害;
7、腰部有陳舊性損傷者要慎用 。
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做健腹輪之前怎樣熱身？
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