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老年人如何選保健品？保健品有哪些好處？

保健品在生活中是很常見的，尤其是中老年人，因為中老年人的身體機能在慢慢的老化，所以是很容易出現毛病的 。所以中老年人才會選擇購買保健品來強身健體，保健品對于人們的身體還是很有好處的 。那么老年人如何選保健品？保健品有哪些好處？
1、老年人如何選保健品
一、了解產品的副作用及與其它藥物的交互作用
除了請醫生評估自己的情況，應該有什么治療與改善方法之外，也要很清楚自己所吃的產品可能有哪些副作用，或是和其它藥物有交互作用 。比如說，黑升麻可能會帶來腸胃的不適，自己是否能忍受 。卡乏椒可能帶來肝衰竭，就應避免 。而服用抗凝血劑的人，則應避免使用月見草油和紅花苜蓿的產品，月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用 。
二、請醫生診斷與評估
美國國家衛生研究院補充及另類醫學中心建議，不管是使用激素補充療法或是替代療法與健康食品，一定要先詢問醫生，評估對個人的好處與壞處 。婦產科醫師特別提醒，“先請教醫生，看醫生對你的診斷是什么”，因為曾有更年期病人覺得自己有心悸，結果發現是心臟病 。也曾有病人一直覺得自己很熱，后來才知道是甲狀腺機能亢進，所以千萬別悶著頭吃健康食品，結果發現沒效，卻延誤了診斷和就醫時間 。在確定自己沒有其它疾病之后，再進一步處理更年期的癥狀 。
三、有沒有效自己最清楚
不可否認，這些健康食品對某些人很有效，但對某些人卻沒甩，個別差異很大，但經過口口相傳的力量，又會被渲染得很神奇，到底該不該吃，怎么判斷比較好?專家建議，可在使用10天左右，看看癥狀是否有改善，比如說，臉潮紅的現象有沒有好一點，如果超過兩個星期卻一點反應都沒有，就不要再勉強自己傻傻地吃 。
四、選擇有質量保證的大廠產品
選購時一定要買來路統一、有清楚標簽的產品，看看有效成分的標示和內容是否相符，注意廠商的使用與制造質量，以確保保健的效果，而且這些產品的價格應該在合理范圍，不應該是驚人的貴 。
五、短期使用定期追蹤
現在西方國家對這些保健食品的臨床實驗與研究，多半是短時間的，半年到一年之間，所以長期使用會產生哪些副作用，目前還未知 。所以，最保險的做法是短期使用，緩解癥狀就好，別長期依賴 。如果能定期評估更好，因為如果發現有什么傷害，可立即停止使用，將傷害減到最小 。
保健品的種類有很多，很多保健品都在做廣告的時候，特別強調自己的產品在護理身體某方面功能有奇效，然而，實際效果卻不是很明顯 。
2、保健品有什么好處
【老年人如何選保健品？保健品有哪些好處？】保健品是介于食品和藥品之間的東西，當飯吃不飽，當藥不治病，所以，更多地強調“長期效果”或類似于“食補”概念——如XX食品天然萃取等 。推銷人員也多偷換概念的強調“營養均衡”等理論，其實，所有保健品中的營養成分我們常見的食品中都有，只是多數人不掌握其營養成分，為求方便二購買保健品 。但是，很多人購買保健品時忽視了自身體質特點，甚至出現“超標進補”的情況 。所以，好壞不是簡單一兩句話能說清的，在此還是建議定期體檢后，根據各自身體情況針對性考慮各自的保健選用 。

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