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先進行有氧訓練，再進行力量訓練對身體有什么影響？

一般我們進行健身訓練 ， 常見的訓練順序是先力量訓練 ， 再有氧運動 。
這種訓練順序 ， 既可以保證力量訓練發揮更徹底 ， 同時也能榨干體能 ， 讓減肥效果更好 。
但是先有氧運動 ， 再力量訓練也不是不行 ， 相反 ， 這種方式可以帶來三個好處 。
先進行有氧訓練，再進行力量訓練對身體有什么影響？
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減肥效果更好有氧運動比力量訓練難受 ， 所以你先練完力量訓練 ， 然后再練有氧運動 ， 會懶得去 。
所以一些人把有氧運動放在前面 ， 這樣可以保證整體的訓練容量 ， 進而提高體能消耗 。
所以對于減肥玩家來說 ， 要想消耗更多熱量 ， 那么先練有氧運動這個難做的 ， 再練力量訓練 。
減肥期間力量訓練 ， 就不要想什么加大重量 ， 加強增肌了 ， 先提高體能消耗再說 。
先進行有氧訓練，再進行力量訓練對身體有什么影響？
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熱身更為充分那么有氧運動放在前面 ， 還可以讓身體體溫更高 ， 關節肌肉激活更徹底 。
這樣練完有氧運動 ， 再去進行力量訓練 ， 會更安全 ， 發揮也更好 。
一般冬天我們會先有氧再無氧 ， 這樣熱身更充分 ， 同時注意有氧時間不要太長 。
先進行有氧訓練，再進行力量訓練對身體有什么影響？
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身體穩定性更好有氧運動比力量訓練更需要敏捷 ， 所以在訓練過程中會牽動更多核心力量 。
這樣練完以后再進行力量訓練 ， 身體穩定性更高 ， 更能接融正式訓練 。
先進行有氧訓練，再進行力量訓練對身體有什么影響？
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所以以上這幾種方式 ， 其實要么是把有氧當熱身 ， 要么是降低力量訓練發揮 。
所以常規進行訓練 ， 還是要按照先力量再有氧的形式 。
旺旺大法師 ， 
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其他網友觀點【先進行有氧訓練，再進行力量訓練對身體有什么影響？】這個對身體沒影響 。但是先做有氧會影響力量訓練 ， 因為有氧消耗掉了許多糖原 ， 導致力量訓練時肌肉供能不足 ， 影響力量表現 。如果要減脂的話 ， 建議先進行力量訓練后進行有氧訓練 ， 力量訓練后糖原消耗比較多 ， 進行有氧訓練會開始燃燒脂肪為主 ， 可達到比較好的減脂效果 。如果要增肌的話 ， 建議力量訓練后不要做有氧或者做10-20分鐘即可 ， 不然會過度消耗肌糖原 ， 導致肌肉分解 ， 影響力量訓練的效果 。有氧訓練可以提高耐力和攝氧能力 ， 在一定程度上可以促進力量表現 。所以在休息日可以適當做些有氧 ， 不僅能放松肌肉 ， 而且可以增加血液循環消除肌肉中的乳酸 。如果您喜歡這個回答 ， 麻煩動下您的手指點贊

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