科學(xué)養(yǎng)生 從腳開(kāi)始( 二 )
日本學(xué)者還總結(jié)出從雙腳窺視人體健康的方法，指出人在6～30歲之間雙腳應(yīng)能整齊地并攏直立 。如在這個(gè)年齡段雙腳不能并攏時(shí)，就是早衰的表現(xiàn)；能堅(jiān)持長(zhǎng)期站立的人，身體一般健康；如果連站15分鐘就有困難的，就一定是循環(huán)系統(tǒng)出了毛病 。
堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進(jìn)足部血管擴(kuò)張、血流加速，同時(shí)使腦部血液相對(duì)減少，促進(jìn)人快速入睡 。有條件的可在熱水中加入一些活血類(lèi)的中藥泡洗，它會(huì)讓你更舒適、更快的產(chǎn)生睡意 。
【科學(xué)養(yǎng)生 從腳開(kāi)始】另外，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意把腳蓋好，這樣不僅能堵塞寒邪入侵的漏洞，預(yù)防感冒的發(fā)生，而且可以提高睡眠質(zhì)量 。
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