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長壽的方法 遵循6字訣延年益壽( 二 )


2.緊跟時尚走 。
美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯系的朋友，甚至在網上約會 。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力 。
3.絕經期52歲以后開始 。
多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加 。
4.每日熱量攝入少 。
美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣 。
5.脈搏15秒15次 。
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次，心跳次數越少，身體就越健康 。克利夫蘭診所女性心血管中心主任萊斯利.曹博士表示，較慢的心率意味心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務 。
結語：人們之所以越來越熱衷于養生，就是希望通過養生可以強腎健體，延年益壽，所以小編推薦的養生要訣，大家一定要慢慢參悟 。

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