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秋冬季養生 3樣東西萬萬不能憋

冬季養生不要憋 ， 尤其是以下這三種東西 ， 否則對身體的影響真的后患無窮 。
憋二便
冬季氣候寒冷 ， 有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便 ， 殊不知 ， 憋二便對身體危害很大 ， 會引發許多疾病 。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多 ， 含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出 ， 就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時 ， 尿路感染還能向上蔓延到腎臟 ， 引起腎盂腎炎 ， 甚至影響到腎功能;研究表明 ， 經常憋尿的人 ， 前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高 。
大便不及時排出 ， 水分就會被腸道反復吸收 ， 導致大便干結難排 。大便中的毒素在體內積累時間過長 ， 有害物質被腸道吸收 ， 就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;此外 ， 長期如此 ， 腸道中的菌群環境可能會被破壞 ， 從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病 ， 嚴重者甚至會引發腸道癌癥 。
憋精
中醫學認為 ， 冬季養生貴在“藏” ， 于是一些人就片面地認為 ， 冬季不要進行性生活 ， 或即使性生活也不要射精 ， 其實這種做法對身體是非常不利的 。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出 ， 睪丸便會長時間受到“高壓” ， 可能令生精能力喪失 ， 并逐漸導致睪丸萎縮 ， 喪失性功能 ， 出現身體不適;此外 ， 性生活中若長時間忍精 ， 還會導致慢性前列腺炎等疾患 。所以 ， 不論什么情況下 ， 作為人體必需的生理過程 ， 絕對不能刻意勉強 ， 順其自然才是上策 。
憋在家里
【秋冬季養生 3樣東西萬萬不能憋】寒冷的冬季 ， 許多人喜歡呆在家里 ， 特別是那些身體抵抗力差的老人 。冬季陽光照射少 ， 人體的生物鐘不適應日照時間短的變化 ， 加上憋在家里久了 ， 就會導致生理節律紊亂和內分泌失調 ， 變得易怒、憂郁、易疲勞 ， 精力衰退 ， 注意力分散等 。長期憋在家里還易致抵抗力下降 ， 反倒容易生病 。所以 ， 冬季不要長時間呆在家里 ， 要經常到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等 ， 都有助于調動情緒、緩解抑郁狀態 。

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