早春養(yǎng)生 練習(xí)五個一長壽很給力( 二 )
早春第一動
做個走班族 輕松易控制
過完春節(jié)，你仔細(xì)瞅瞅會發(fā)現(xiàn)，健身房基本上是空的，在馬路上卯足勁蹬自行車的人也很少，更多的人，還是喜歡通過不疾不慢緩緩而行的方式來活動身體 。早春的這個時候，天氣還比較寒冷，運動方式最好還是選擇“輕緩娛樂型的”，這種運動最合適 。不劇烈，容易控制，比較輕松和愉快，也能達到健身的目的 。
專家建議，在早春的這段時間里，很多人都選擇了走著去上班，到單位的時候，正好微微出汗，剛剛好 。
走路時一些小細(xì)節(jié)也要注意，要走得稍微快一點，如果不喘氣，運動強度就是正好的 。有些人覺得衣服增減不好控制，這個時候，圍巾和帽子就能派上用場了，戴上和脫掉都很方便，比解開衣服要安全很多 。
等到天氣漸漸暖和，身體慢慢恢復(fù)回來了，到了萬物復(fù)蘇的季節(jié)，就可以多去一些大自然的環(huán)境了 。打打乒乓球，跳跳繩，經(jīng)常去放放風(fēng)箏 。想一想，紅樓夢里的賈母為什么能活到八十多啊，就是經(jīng)常放風(fēng)箏，防止視力衰老，緩解頸椎病，還能放飛心情，也很不錯啊！
早春第一樂
屋里發(fā)發(fā)呆 大腦靜下來
要說這早春第一樂，其實就是換個好心情 。專家建議，發(fā)發(fā)呆 。
喧鬧的春節(jié)長假，身心俱疲，當(dāng)生活言歸正傳后，首當(dāng)其沖的就是讓腦子安靜下來，讓心安靜下來 。每天找個安靜的地方，讓自己發(fā)發(fā)呆，半小時就能讓你重整心情 。
專家推薦，每天在屋里發(fā)完呆后，最好再到屋外曬曬太陽 。陽光可以補鈣，殺菌，還可以撫平人的焦慮 。
【早春養(yǎng)生 練習(xí)五個一長壽很給力】如果說，發(fā)呆是清理心靈垃圾，那么曬太陽就是給心靈補鈣、充電 。早春第一樂，就是要發(fā)發(fā)呆、曬曬太陽 。
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