用什么東西泡腳最好？什么時(shí)候泡腳最好
民間有“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根 ， 養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語(yǔ) ， 隨著氣溫逐漸降低 ， 喜歡睡前用熱水泡腳的人越來(lái)越多 。用熱水泡腳 ， 不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán) ， 降低局部肌張力 ， 而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn) ， 與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系 ， 用熱水泡腳 ， 可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用 。
什么時(shí)候泡腳最好？
專(zhuān)家指出 ， 在選擇晚上九時(shí)左右泡腳 ， 有護(hù)腎的功效 。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎 ， 是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰 ， 在此時(shí)泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張 ， 有利于活血 ， 從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) 。同時(shí) ， 白天緊張了一天的神經(jīng) ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié) ， 人也會(huì)因此感到舒適 。
泡腳后 ， 建議不再進(jìn)行其他活動(dòng) ， 隔數(shù)分鐘即入睡 ， 補(bǔ)腎效果更佳 。
泡腳用什么盆好
洗腳盆質(zhì)地的選擇
泡腳用的容器以木制盆為好 。因木制盆散熱較慢 ， 有利于保溫 。假如去商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)泡腳盆的話 ， 應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)、經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門(mén)認(rèn)證的無(wú)毒無(wú)害的泡腳盆 。不論是哪一種泡腳盆 ， 總的要求是無(wú)害、安全、保溫性能好 。
洗腳盆高度的選擇
一般來(lái)說(shuō) ， 泡腳盆的高度最好能超過(guò)20厘米高（沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)） ， 寬度則能容納雙腳即可 。假如泡腳的位置就低 ， 浸泡到的下肢皮膚也就相對(duì)較少 ， 因此 ， 泡腳的效果自然要差些 。需要提醒的是 ， 泡腳時(shí)坐的椅子不能太高 ， 也不能太矮 ， 應(yīng)高低適中 ， 以保證身體的姿勢(shì)處于舒適狀態(tài)為宜 。
洗腳盆結(jié)構(gòu)的選擇
【用什么東西泡腳最好？什么時(shí)候泡腳最好】目前 ， 市面上銷(xiāo)售的泡腳盆的結(jié)構(gòu)有簡(jiǎn)單的 ， 也有復(fù)雜的 。比如 ， 僅通過(guò)電源來(lái)控制水溫的泡腳盆 ， 其結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單 ， 功能是能自動(dòng)控制水溫并保持恒溫 ， 這樣一來(lái)既可節(jié)約用水 ， 又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來(lái)不便 。另外 ， 有的廠家泡腳的保健效果 ， 還給泡腳盆設(shè)計(jì)了足底按摩器有的還安裝有固定頻率的震蕩器 ， 結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜 。其優(yōu)點(diǎn)是能夠一邊泡腳一邊按摩足部 ， 既節(jié)約了時(shí)間 ， 又增加了泡腳盆的功能 ， 讓使用者在泡腳的同進(jìn) ， 能做到保健與享受同進(jìn)兼顧 ， 真是一舉多得 ， 當(dāng)然價(jià)格也自然要貴一些 。應(yīng)該說(shuō)這些泡腳盆各有特點(diǎn) ， 每個(gè)人可根據(jù)自己的喜好、習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)實(shí)力選購(gòu)一種適合自己的泡腳盆 。
泡腳藥方
1、紅花泡腳：和血化淤 ， 藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份 ， 取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi) ， 然后加一勺鹽 ， 方法先熏腳后泡腳 ， 治腰酸痛 。
2、艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒 。藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份 ， 每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi) ， 先熏腳 ， 然后再泡腳 ， 水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳 。
3、醋泡腳：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂 ， 有軟化足跟骨刺的作用 。
4、小蘇打加鹽泡腳：可平穩(wěn)血壓 ， 先放一勺鹽把水燒開(kāi) ， 然后放小蘇打 ， 血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn) 。嚴(yán)重的高血壓 ， 再加上芥沫面 。（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）
5、生姜泡腳：腳涼怕冷 ， 用生姜一塊（像棗大這么一塊姜）用刀拍扁 ， 紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi) ， 再加一勺鹽泡腳 。
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