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寶寶補鈣不吸收是怎么回事？寶寶補鈣不吸收該怎么辦？

鈣是人體必須的一種營養(yǎng)元素 ， 特別是發(fā)育期間 ， 缺少鈣 ， 身體不能發(fā)育的很好 ， 對于寶寶來說 ， 補鈣也是很重要的 ， 許多家長會給寶寶吃一些含鈣量豐富的食物 ， 但是有些寶寶對鈣質難以吸收 ， 那么寶寶補鈣不吸收是怎么回事？寶寶補鈣不吸收該怎么辦？
1、補充維生素D
影響鈣吸收的主要原因是維生素D的量和活性 。所以寶寶補鈣吸收不好時 ， 要同時補充維生素 ， 可以促進小腸對鈣的吸收 ， 并促進鈣在骨骼的沉積 。建議是可以給寶寶在早上的時候吃魚肝油 ， 晚上睡前的時候吃鈣 ， 也可以適當補充含維生素D高的食物 ， 如魚類、動物肝、蛋黃等 。
2、曬太陽
曬太陽能夠幫助寶寶獲得維生素D ， 幫助鈣吸收 。因為人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D ， 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷 。可以選擇在每天上午九點以前和下午五點以后帶寶寶到戶外 。
3、提高鈣的吸收能力
補鈣還有一個吸收的問題 ， 補得再多 ， 不吸收也是白搭 。同時補充維生素AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收 ， 多曬太陽也會幫助鈣的吸收 。另外 ， 嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善 ， 會減少鈣的吸收 ， 所以補鈣的同時應補充一些腸道有益菌 。
4、去除抑制鈣吸收的因素
食物中含草酸或植酸過多時 ， 不僅食品本身所含鈣不易被吸收 ， 而且還會影響其他食品中鈣的吸收 ， 如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等 。所以在給寶寶補鈣期間 ， 最好將蔬菜先放到熱水中燙一下 ， 或者是在飯前2小時或者飯后3-4小時再服用鈣劑 。
5、鈣劑避免空腹服用
不要讓寶寶空腹服用鈣劑 。鈣劑在飯后、兩餐之間或睡前均可服用 ， 因為充分的食糜可干擾草酸 ， 促進鈣的吸收 。另外 ， 夜間血鈣濃度低 ， 所以 ， 睡前服鈣也有利于鈣的吸收 。
注意服用時避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中 ， 食物中的植酸會影響鈣吸收 ， 導致體內鈣吸收下降 。
【寶寶補鈣不吸收是怎么回事？寶寶補鈣不吸收該怎么辦？】6、遵醫(yī)囑補鈣
年輕父母不要自己購買鈣制品 ， 因為有些鈣制品含鈣量很低 ， 如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些 ， 如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對胃刺激性大一點 ， 如碳酸鈣 。建議向有關專科醫(yī)生咨詢 ， 并且要聽清醫(yī)生講的道理 ， 然后才購買 。
7、寶寶補鈣吃什么好
1、蝦皮
蝦皮是所有海產(chǎn)品中含鈣量最高的一種 ， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣 ， 還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分 ， 用蝦皮來做湯或者是做餡食用 ， 都能起到很好的補鈣功效 。
2、奶制品
牛奶、羊奶、酸奶等奶制品不但含有較高的鈣質 ， 同時還能促進給鈣質的吸收 ， 天然食物中牛奶每百克含鈣100－120毫克 ， 每袋市售牛奶中含鈣約為240－280毫克 ， 而且容易被人體吸收 ， 是最理想的鈣源 。如果一個兒童每天喝250毫升奶和一杯酸奶 ， 就可以補充400－500毫克鈣 ， 再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆制品等 ， 基本上可以滿足鈣的需要 。
3、豆制品
大豆雖然是植物 ， 但同樣具有大量的鈣質 ， 在日常生活中經(jīng)常食用 ， 具有非常有效的補鈣功效 。因為大豆是高蛋白食物 ， 其中所含有的鈣質因此而非常豐富 ， 在大約500克豆?jié){中所含有的鈣質就高達120毫克 ， 150克豆腐含鈣就高達500毫克 ， 除了豆腐之外還有其他的豆制品同樣也具有很好的補鈣功效 。
4、骨頭湯
動物骨頭中所含有的鈣質非常的豐富 ， 幾乎有80%以上都是鈣 ， 但是這里面的鈣質一般都不溶于水 ， 因此很難被人體直接吸收以及利用 。因此在制作成食物時可以事先敲碎它 ， 然后放入適量的醋后用文火慢煮 ， 食用的時候去掉浮油并且放些青菜 ， 這樣就成了一道既美味又補鈣的美食了 。
5、肉蛋類
肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物 。肉中的蛋白質含量在10%至20%之間 ， 肉類食物的蛋白質是完全蛋白質 ， 可以提供人體所需的全部種類的胺基酸 ， 促進鈣的吸收 。蛋類中的蛋清營養(yǎng)素主要是蛋白質 ， 而蛋黃比蛋清含有較多的營養(yǎng)成分 ， 鈣、磷和鐵等無機鹽多集中于蛋黃中 。
6、鰻魚
鰻魚也是一種含有多種維生素和鈣、鐵、鋅等食物 ， 經(jīng)常食用 ， 可以幫助寶寶有效補鈣 ， 讓寶寶能夠健康成長 。
7、海帶
海帶、紫菜等海藻產(chǎn)品的鈣質含量也很高 ， 而且對吸收的影響較小 ， 是一種很好的植物來鈣源 ， 不喜歡吃肉制品的寶寶可以選用這種食物來補充鈣質 。

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