夏季健康指南 有空時不妨多抓抓頭皮
用手抓頭按摩 ， 對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝有較好的效果 。此外 ， 還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫發等 。
【夏季健康指南 有空時不妨多抓抓頭皮】具體操作方法：手心向內 ， 手指張開如抓癢一樣 。抓時閉眼 ， 心神安定 ， 身體放松 。自前額上的頭發抓起 ， 由前向后 ， 經頭頂至后發際；再從后向前 ， 循環往復 。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩 ， 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮 ， 動作勻緩輕柔 ， 以免損傷頭皮 。如果在抓摩頭部某一穴位時 ， 意念集中于這個穴位 ， 并且在呼氣時抓 ， 吸氣時停 ， 使意念、氣、形（抓摩）三者同時進行 ， 效果更佳 。每天早起、午休及晚睡前各做1次 ， 每次10分鐘左右 ， 平時有空也可多做 。
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