夏天哪些水果不宜多吃？夏天宜少吃的水果
【夏天哪些水果不宜多吃？夏天宜少吃的水果】 夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，水果品種繁多 。營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同 。有些水果夏天來(lái)吃對(duì)身體是有好處的，而專家認(rèn)為有些水果夏天是不宜多吃的 。
夏天哪些水果不宜多吃？夏天宜少吃的水果
夏天哪些水果不宜多吃？
1、荔枝
特點(diǎn)：荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美 。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病 。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪牵潜粰C(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用 。
警惕：如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷 。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡 。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康 。
2、桃
特點(diǎn)：桃營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃 。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用 。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病 。西瓜西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)幔蛇m當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康 。
警惕：從中醫(yī)的理論來(lái)看，西瓜性寒，過(guò)多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀 。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡 。
3、柿子
特點(diǎn)：柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜 。柿子不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富 。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害 。柿子中含有一定數(shù)目的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故 。
警惕：單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃會(huì)危害健康 。
4、山楂
特點(diǎn)：山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過(guò)多是有害無(wú)益的 。山楂食用過(guò)多會(huì)傷人中氣，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分 。從食品藥性來(lái)看，山楂味酸甘 。
警惕：古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食 。多食耗氣，損齒 。”山楂是破氣往積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用 。兒童處在換牙時(shí)期，如經(jīng)常大量食用，對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利，而且影響食欲 。
5、香蕉
特點(diǎn)：香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉 。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利 。
警惕：香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害 。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大 。因此，香蕉不宜過(guò)量食用 。
6、蘋果
特點(diǎn)：蘋果味道酸甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛(ài) 。但如果過(guò)量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病 。這是因?yàn)椋O果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過(guò)于懸殊 。
警惕：攝入過(guò)多蘋果不利于心臟、腎臟健康 。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康 。因此，蘋果不宜過(guò)多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜 。
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