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寶寶“秋凍”保安康

俗話說：一場秋雨一場寒 。秋天氣候多變 ， 早晚溫差懸殊 。這時候 ， 不要急于添厚衣 ， 應有意識地進行一些適宜的耐寒鍛煉 ， 從而提高機體對寒冷的適應能力 ， 減少疾病的發生 ， 這就是人們所說的“秋凍” 。在秋季進行耐寒鍛煉可有效預防嚴寒帶來的威脅 ， 提高孩子組織器官的免疫功能 ， 增強機體的耐寒力 ， 進而減少冬季易發病 。
眾所周知 ， 人是恒溫動物 ， 體內有一套完善的體溫調節系統 。作為這個系統的“司令部”——大腦皮層下丘腦 ， 也只有在接受氣溫變化的刺激下來增強體溫的調節機能 ， 提高機體的耐寒能力 ， 進而為適應寒冬到來打下基礎 。從這個意義上講 ， 長期的恒溫環境只能使人的熱適應能力下降 。氣溫稍有改變而添衣保暖 ， 就是在制造這種恒溫環境 。這樣 ， 沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦 ， 一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰 ， 容易導致疾病 。由于小兒的體溫調節能力尚不成熟 ， 所以在忽冷忽熱之時比成人更易染病 。不過這種能力是可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高的 。從秋天開始的耐寒鍛煉就是提高調節反應靈敏度的最有效手段 。
首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會 ， 包括不穿得過于厚實、嚴密 。中醫認為 ， 小兒是陽氣偏旺之體 ， 過暖則會助長陽氣而消耗陰液 。實際上 ， 過早過度保暖 ， 身體出汗不易覺察 ， 反而容易感冒 。另外 ， 不要放過讓孩子進行戶外活動的機會 ， 特別是秋日的清晨 。
其次就是進行冷適應 。從秋天開始 ， 父母就要逐漸培養孩子用冷水洗手、洗臉及喝冷開水的習慣 ， 即使到了冬天也不放棄 。由于這是一個逐漸適應的過程 ， 小兒一般都能適應 ， 而且效果顯著 。但需注意每次冷水沖洗后 ， 要用干毛巾擦 。
【寶寶“秋凍”保安康】最后家長也應該注意 ， 不要為使孩子得到御寒鍛煉而著涼生病 ， 應根據孩子的年齡、體質和大氣溫度變化靈活掌握 ， 使其逐漸適應 。

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