孩子抵抗力差吃什么好？孩子抵抗力差吃什么增強(qiáng)體質(zhì)？
在嬰幼兒時期，由于孩子身體免疫機(jī)能沒有完全發(fā)育，所以抵抗力比較差，很容易受到病毒的感染，患上疾病，很多媽媽為孩子抵抗力差的事情比較擔(dān)心，于是想通過飲食調(diào)節(jié)的方式來增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，那孩子吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)呢？
1、牛奶增強(qiáng)體質(zhì)
牛奶除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質(zhì)及多種維生素 。牛奶中的酶類及一些活性物質(zhì)，能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力 。抵抗力差的兒童，可以每天早晚各喝一杯牛奶；或者在酸奶中加一勺蜂蜜食用，可以大大增加體內(nèi)的生物免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì) 。
2、山藥燉鴿增強(qiáng)體質(zhì)
山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用 。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，兒童常食可健身強(qiáng)體、除寒熱邪氣、助消化 。而鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為24.47%，它所含的鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)及維生素A\B\E等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高 。兩者結(jié)合，滋補(bǔ)功力更強(qiáng)，是增強(qiáng)小兒體質(zhì)的佳肴 。
具體做法是：鴿1只，鮮山藥150克 。鴿子洗凈去內(nèi)臟后，放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，加入山藥塊、生姜，用小火燉至鴿肉爛熟后，調(diào)味給孩子食用 。
3、母雞燉蘑菇增強(qiáng)體質(zhì)
蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，能有效促進(jìn)體內(nèi)白細(xì)胞的產(chǎn)生，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能 。而老母雞肉，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用 。兒童食用增強(qiáng)體質(zhì) 。
具體做法是：母雞半只，蘑菇、姜末適量 。母雞洗凈去內(nèi)臟后，切塊，放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，加入蘑菇、生姜，用小火燉至雞肉爛熟后，調(diào)味即可 。
4、適當(dāng)補(bǔ)鋅增強(qiáng)抵抗力
提高免疫力還得適當(dāng)補(bǔ)鋅 。鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能 。孩子若平日挑食、生長緩慢、免疫力低下、經(jīng)常感冒發(fā)燒等，多半是缺鋅，可帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查明確，適當(dāng)補(bǔ)充鋅制劑 。也可通過飲食補(bǔ)鋅，多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、動物肝臟等 。
5、含鐵食物可增強(qiáng)體質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，吞噬細(xì)胞功能削弱，免疫功能降低 。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正，孩子抵抗力差，可多吃富含鐵的食物，如動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等 。
6、含維生素A食物
兒童若缺乏維生素A，易患呼吸道感染疾病 。維生素A是通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力，來取得抗感染效果的 。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素A制劑 。
7、增強(qiáng)抵抗力豐富
1、不要隨意使用抗生素 。
當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉 。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的"敵人"時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)身體安全 。
2、不必過于干凈，形成免疫記憶 。
免疫系統(tǒng)能對傳染病源形成記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅 。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和免疫失調(diào) 。平時只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，不要天天使用消毒液 。
3、規(guī)律的生活習(xí)慣，讓生物鐘有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動 。
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律 。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下 。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處 。
【孩子抵抗力差吃什么好？孩子抵抗力差吃什么增強(qiáng)體質(zhì)？】
推薦閱讀
- 小孩喉嚨有痰咋辦才好呢？
- 抵抗力差怎么調(diào)理 如何正確提高抵抗力
- 嬰兒額頭血管瘤該真么辦？
- 40歲查出卵巢早衰，還能有生孩子的機(jī)會嗎？
- 馬云鼓勵多生孩子 網(wǎng)友笑稱懷疑馬爸爸在開車并且還有證據(jù)
- 嫩筍怎樣煮好味道？
- 怎樣跳繩效果好呢
- 如何評價星戰(zhàn)拍新動畫星球大戰(zhàn)抵抗組織演員配音
- 女性染色體如果有問題，還能正常生育孩子嗎？
- 寶寶嘴歪究竟是怎么回事？