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孕婦沒有胃口怎么辦？孕婦沒胃口吃什么能開胃？

孕婦在孕期的時候，可能受到心理和外界環境的影響，本身沒有食欲了，可是自身沒有食欲不僅會影響自己的身體，對于寶寶來說也是非常不好的，會造成寶寶的營養不良，不利于發育，那么孕婦沒胃口怎么辦呢？孕婦沒胃口吃什么食物開胃？
1、蘆筍瘦肉湯
材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪 。油，鹽，姜，蔥，蒜 。
做法：
1.將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片 。
2.鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最后放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可 。
功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸 。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的準媽媽 。
2、香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量 。
做法：
1.將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲 。
2.然后將準備好的材料和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味 。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準媽媽可經常食用這款粥，增加食欲和強身健體 。
3、醋熘土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片 。
做法：
1.土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去淀粉，控水 。
2.炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋 。
功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物 。
4、番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精 。
做法：
1.先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片 。把豆腐切成3cm左右長方塊 。
2.再在鍋內放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤 。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素 。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養 。
5、糖醋帶魚
材料：新鮮帶魚500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量 。
做法：
1.先把帶魚洗干凈，再把帶魚切成10公分長的段，用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘 。
2.把漬好的帶魚段放入鍋里燒熱的植物油里，一邊炸一邊翻動，直至兩面都呈金黃色時撈出 。
3.鍋里留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘;加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟 。
功效：這道菜肴酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食欲，而且帶魚中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補鈣，是一道非常適合孕期食用的菜肴 。
6、如何預防孕婦胃燒心
1、飲食要有節制：定時定量，少食多餐 。盡量避免饑餓和疼痛，如果胃痛得厲害，吃些蘇打餅干 。
2、忌食味精、酸辣、咸過重食物：孕婦飲食宜清淡，忌重口，過多的味道會加重胃酸反應 。
3、餐后休息一會兒 。吃完飯習慣性就躺下休息，孕婦一定要改變這樣的壞習慣，餐后休息一下，坐一會兒，這樣可以避免食物反流的現象 。
4、吃飯時禁止喝水 。吃飯時喝水的話，會稀釋胃液濃度，使得消化功能減弱，這樣沒有消化的食物容易引起反流 。
【孕婦沒有胃口怎么辦？孕婦沒胃口吃什么能開胃？】

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