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痛經要怎么調理？痛經吃什么調理？

很多女性在月經期間會有痛經的情況 ， 這種情況對女性的身體和生活都有很大的影響 ， 如果痛經癥狀比較嚴重的話 ， 甚至沒有辦法正常地學習或工作 ， 所以如果女性有痛經癥狀的話需要及時進行調理 ， 那女性痛經吃什么可以進行調理呢？
1、養血止痛粥
材料：黃芪20克 ， 當歸20克 ， 白芍15克 ， 澤蘭10克 ， 糯米100克 。
用法、：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭加水煎煮15分鐘后 ， 去渣留汁 ， 放入粳米煮粥 ， 將熟時加入適量的紅糖 。
功效：可以益氣養血 ， 活血痛經 ， 適用于功能性子宮出血氣血不足、血瘀阻滯 ， 經行腹痛 ， 月經量少或有瘀快 ， 或月經淋漓不盡 ， 面色無華 ， 神疲乏力 ， 頭暈眼花等 。
2、芪香雞
材料：雞肉200克 ， 黃芪20克 ， 當歸15克 ， 香附15克 。
用法：將配方中藥物裝進紗布袋中 ， 扎好口 ， 用清水稍加浸洗 ， 備用 。將雞肉洗凈 ， 連同藥袋放入鍋中 ， 加水適量 ， 待燒開后去浮沫 ， 加入適量蔥、姜 ， 燉至雞肉熟爛 ， 撈出藥袋及姜、蔥 ， 加食鹽即可 。
功效：可以補氣養血 ， 活血調經 ， 適用于氣血虧虛兼有血瘀氣滯引起的痛經 ， 其主要表現有經期腹痛 ， 月經量少 ， 色淡或紫暗 ， 或有血塊 ， 或月經淋漓不斷 ， 氣短乏力 ， 胸肋脹痛等 。
3、當歸紅花酒
材料：當歸、紅花各100克 ， 60度米酒2000克 。
用法：將當歸、紅花洗凈后曬干；將米酒倒入玻璃瓶中 ， 加入當歸、紅花 ， 加蓋密封 ， 浸泡約1周后 ， 搖勻 ， 過濾后即可飲用 。每次10毫升 ， 每日1-2次 。
功效：可以活血祛瘀 ， 調經止痛 。適用于血瘀阻滯的經期腹痛 ， 表現有經行不暢 ， 血色紫暗 ， 或有血虧啊 ， 腹部臟土等 。
4、黑豆紅花飲
材料：黑豆30克 ， 紅花6克 ， 紅糖30克 。
用法：將黑豆洗凈、打碎 ， 與紅花、紅糖一起放入鍋內 ， 加水煮沸后半小時 ， 濾汁飲用即可 。
功效：可以活血痛經 ， 適用于痛經淤血阻滯 ， 經行少腹疼痛 ， 月經色紫或有淤血快 ， 經期錯后 ， 盡量減少等癥 。
5、桃仁墨魚湯
材料：墨魚50克 ， 桃仁15克 。
用法：將墨魚水泡后 ， 去骨、皮 ， 洗凈 ， 與桃仁放入沙鍋內 ， 加蔥、姜、鹽和清水適量 ， 用武火燒沸后 ， 轉用文火燉 ， 至墨魚熟透即成 。
功效：可以活血化瘀 ， 適用于痛經血瘀阻滯經絡 ， 行經期間腹痛 ， 經血紫暗 ， 或有淤血快 ， 嘴唇色紫 ， 舌質紫有瘀斑等癥 。
6、首烏黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉200克 ， 制首烏20克 ， 黃芪15克 ， 紅棗10枚 。
用法：將黃芪、制首烏洗凈 ， 用棉布袋裝盛；紅棗去核洗凈 ， 烏雞肉洗凈 ， 去脂肪 ， 切成小塊 。一齊放入沙鍋內 ， 加清水適量 ， 武火燒沸后 ， 用文火煮2小時 ， 去藥袋 ， 調味食用 。
功效：可以補肝腎、益氣血 ， 適用于因肝腎氣血不足所引起的痛經 ， 并伴有頭暈耳鳴 ， 烘熱汗出 ， 心悸失眠 ， 神倦乏力等癥狀 。
7、注意事項
1、劇痛時應臥床休息 ， 如出現面色蒼白 ， 肢冷出汗等虛脫癥狀 ， 應立即平臥 ， 保暖 ， 必要時就診 。
2、對痛覺敏感及精神緊張者 ， 尤其青春期少女 ， 因缺乏對月經的了解 ， 易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛 ， 因此需要加強心理護理 ， 了解婦女生理知識 ， 解除精神負擔 ， 保持心情舒暢 ， 痛經自會減輕 。
3、痛得受不了的 ， 可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內關 。
4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜 。
5、保持外女性私處清潔 ， 可用1／5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰 ， 1~2次／日 。經期及余血未凈禁止同房、游泳及坐盆 ， 勤換衛生巾墊 ， 用合格的衛生巾墊 。忌坐臥潮濕之地 。
6、正值經期 ， 注意腹部保暖 ， 兩足勿下冷水 ， 防止寒邪侵入 。同時注意生活起居 ， 避風寒 ， 防感冒 。月經期避免激烈運動及過度勞累 。
7、經前期及行經期 ， 勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物 。
8、平時注意營養 ， 適當鍛煉 ， 增強體質 。
 
【痛經要怎么調理？痛經吃什么調理？】

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