產(chǎn)后喝什么果蔬汁好？新媽媽喝什么果蔬汁好？ _果汁

果蔬汁的種類有很多，不同的人可能喜歡的果蔬汁不一樣，果蔬汁的營養(yǎng)是非常豐富的，不同的果蔬汁適合不同的人飲用，很多產(chǎn)婦在生完孩子后需要補(bǔ)充營養(yǎng)，就可以選擇一些果蔬汁來喝，那產(chǎn)后喝什么果蔬汁好？新媽媽喝什么果蔬汁好？
1、菠菜橘子酸奶汁
材料：菠菜100克、橘子150克、脫脂酸奶100毫升、蜂蜜適量；
做法：1.菠菜洗凈，焯水后過涼水，切小段；橘子去皮和子，切小塊。2.將上述食材和酸奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：菠菜+橘子+酸奶=防止便秘、美容養(yǎng)顏、消除疲勞，有助于產(chǎn)后恢復(fù) 。
2、菠菜水果汁
材料：菠菜50克、菠蘿（去皮）100克、木瓜200克、蘋果100克、冰糖適量；
做法：1.蘋果、木瓜各洗凈，去皮、核或子，切小塊；菠蘿切小塊，放鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下；菠菜洗凈，焯水后過涼水，切小段。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚓鶆颍钩龊蠹尤氡钦{(diào)勻即可。
【產(chǎn)后喝什么果蔬汁好？新媽媽喝什么果蔬汁好？】功效：菠菜含有豐富的鐵與葉酸，這些營養(yǎng)素都是新媽媽最需要的。菠蘿、木瓜、蘋果則含有豐富的維生素C，有助于鐵的吸收。
3、木瓜香蕉飲
材料：木瓜200克、香蕉100克；
做法：1.木瓜去皮，去子，切小塊；香蕉去皮，切小塊。2.把上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯?。
功效：木瓜富含的凝乳酶有通乳作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌。香蕉含有膳食纖維和鐵，可通便、補(bǔ)血，能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
4、蓮藕白菜汁
材料：蓮藕150克、白菜100克、蜂蜜適量；
做法：1.蓮藕削皮、洗凈，切小塊；白菜洗凈，切小塊。2.把蓮藕和白菜放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颍蚝煤笳{(diào)入蜂蜜即可。
功效：蓮藕可行血化淤，清除產(chǎn)婦腹內(nèi)積存的淤血；白菜富含水分和維生素，可促進(jìn)新陳代謝，幫助排除產(chǎn)婦體內(nèi)的毒素。
5、櫻桃酸奶汁
材料：櫻桃200克、酸奶300毫升、蜂蜜適量；
做法：1.櫻桃洗凈，去梗，切成兩半并去子。2.將櫻桃、酸奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，果汁倒出后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：櫻桃含有多種營養(yǎng)，其中維生素C和鐵的含量較突出，多吃可預(yù)防感冒、預(yù)防貧血。青少年常飲這道果汁還能增強(qiáng)身體抵抗力。
6、產(chǎn)婦飲用的飲料
1、紅棗茶
材料：黨參1根，大紅棗十幾顆，枸杞子三錢
做法：黨參、紅棗、枸杞子用大鍋煲水，煲大約一個(gè)小時(shí)多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味即可。
2、山楂水
材料：干山楂20克、紅糖30克、水400ml
做法：將山楂片放入水中，用鍋煮至約300ml 。根據(jù)個(gè)人口味加入適量紅糖飲用。
3、月婦寶（產(chǎn)后第一周）
材料：桂圓肉5顆、枸杞5顆、紅糖30g、水400ml
做法：將桂圓、枸杞、水放入砂鍋煮約剩300ml左右。根據(jù)個(gè)人口味加入適量紅糖飲用。
4、紅棗炒米茶
材料：紅棗（約10顆）、枸杞、黃芪、黨參、東北大米各抓一把。
做法：把鍋燒熱，把東北大米放入翻炒，炒至微黃色時(shí)加入兩大碗水，移入湯煲，加入紅棗、枸杞、黃芪和黨參，煮沸后改中火再滾一個(gè)小時(shí)即成。

產(chǎn)后喝什么果蔬汁好？新媽媽喝什么果蔬汁好？

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