夏季出汗多好不好？夏季出汗多影響健康嗎
出汗與氣候、運(yùn)動(dòng)、情緒或藥物無(wú)關(guān)者多是機(jī)體的陰陽(yáng)失調(diào)，營(yíng)衛(wèi)不和，腠理開(kāi)闔不利所致 。《素問(wèn)·陰陽(yáng)別論》說(shuō)：“陽(yáng)加于陰謂之汗 。”《素問(wèn)·評(píng)熱病論》說(shuō)：“陰虛者，陽(yáng)必湊之，故少氣時(shí)熱而汗出也 。”
【夏季出汗多好不好？夏季出汗多影響健康嗎】 汗出的分類有多種，按汗出量的多少分類，可分大汗，微汗 。汗出量多不止，稱大汗；汗出量少，綿綿不斷，稱微汗 。按出汗感覺(jué)情況分類，可分自汗，盜汗 。自汗是指不因勞動(dòng)，天氣過(guò)熱，而汗出，動(dòng)則益甚，稱為自汗，多由陽(yáng)氣虛衰，表衛(wèi)不固而致；盜汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由陰虛，陰不斂陽(yáng)，汗隨陽(yáng)泄而致 。按部位分類，可分頭汗，心汗，半身汗，手足汗 。亦有些特殊出汗，如絕汗（又稱脫汗）、黃汗、戰(zhàn)汗等 。絕汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的絕脫之證 。黃汗與戰(zhàn)汗是外感熱病中的特殊癥狀 。
夏日，許多人不愛(ài)活動(dòng)，生怕出汗，殊不知，過(guò)夏天，如果不讓身體出汗，則會(huì)影響健康 。
在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負(fù)著機(jī)體散發(fā)熱量的重任 。當(dāng)外界氣溫上升到30℃時(shí)，汗腺這一“天然空調(diào)器”開(kāi)始啟動(dòng)，分泌汗液 。由此可見(jiàn)，出汗事關(guān)體溫的恒定和生命的安危 。
研究表明，人體對(duì)熱的耐受能力的強(qiáng)弱與體內(nèi)細(xì)胞中熱應(yīng)激蛋白的多少有關(guān) 。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成顯著增多，對(duì)熱的耐受力增強(qiáng)，可抵擋高溫?zé)崂说那忠u 。而享受空調(diào)的人，遠(yuǎn)離熱環(huán)境，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對(duì)高溫的耐受力下降，一旦離開(kāi)空調(diào)來(lái)到外界熱浪滾滾的環(huán)境中，便難以適應(yīng) 。
汗腺這一“空調(diào)裝置”也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間不用而啟動(dòng)不靈，汗出不來(lái)，熱散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑 。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發(fā)高熱、驚厥 。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死等 。
過(guò)夏天，如果不讓皮膚出汗，體內(nèi)代謝的廢物只好從其他途徑排出，比如經(jīng)尿液，這勢(shì)必增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如有腎病則更是雪上加霜 。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學(xué)武器，如整日享受清涼，會(huì)因無(wú)汗液而使皮膚的酸性環(huán)境發(fā)生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，嚴(yán)重者可引起毒血癥或敗血癥 。
值得注意的是，夏天由于運(yùn)動(dòng)出汗多，血液濃縮，宜及時(shí)補(bǔ)充水分 。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食，平時(shí)常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”之美稱，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益 。還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡 。
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