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孕婦口味重是什么原因？孕婦口味重怎么回事？

可能很多人的口味都比較重，平時(shí)喜歡吃一些味道重的東西，有一些孕婦可能在懷孕之前口味一直都很清淡，但是在懷孕后口味就變得越來越重了，這樣的情況其實(shí)是很常見的，但是一般的孕婦都不知道為什么會(huì)這樣，那孕婦口味重是什么原因？孕婦口味重怎么回事？
1、孕婦口味變重的原因
孕婦口味變重，與體內(nèi)激素變化有關(guān) 。在妊娠早期，由于孕激素分泌增加，消化系統(tǒng)發(fā)生了一系列的變化，如胃腸道平滑肌松弛、蠕動(dòng)減慢，消化液和消化酶的分泌也減少，胃酸不足，胃的活動(dòng)和消化能力就變差了 。這個(gè)時(shí)候，孕婦嘴中常常感到?jīng)]有味道，而重口味的食物可以開胃 。
2、孕婦偏重咸味的原因
部分孕婦，懷孕后偏重咸味食物，主要是受早孕反應(yīng)影響，口里經(jīng)常無味，咸食能激發(fā)食欲，而且可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性，維持酸堿平衡 。
3、孕婦如何科學(xué)吃咸
1、烹調(diào)時(shí)，等菜快熟的時(shí)候放鹽，這樣鹽附著在食物表面來不及滲透，口感也剛剛好 。
2、選擇低鈉鹽，有意識(shí)地減少食鹽的攝入量 。
3、減少或拒絕醬菜、腌制食品 。人體每天食鹽攝入量不能超過6克，這些腌菜、醬菜含鹽較多，一次食用幾乎就可以達(dá)到一天的食鹽攝入量 。
4、孕婦偏重酸味的原因
大多數(shù)孕婦喜歡吃酸的食物，這是由孕期的生理變化引起的 。酸性食物能夠刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，這不僅有利于減輕孕吐反應(yīng)，增加食欲，也有利于食物的消化和吸收，所以本能反應(yīng)，很多孕婦偏愛酸性食物 。
5、孕婦如何科學(xué)吃酸
孕婦喜吃酸味食物是符合生理和營(yíng)養(yǎng)要求的 。可選擇櫻桃、葡萄、楊梅等新鮮水果，或者酸奶，這樣既可改善胃腸不適，又可增進(jìn)食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。不宜吃酸菜、山楂，對(duì)胎兒健康不利 。那些帶有酸味的果脯、話梅，通常鈉的含量較高并添加有防腐劑、色素等，因此也不建議孕婦經(jīng)常過多食用 。
6、孕婦偏重辣味的原因
孕婦喜歡辣味食物，是因?yàn)槔蔽妒澄锟梢源龠M(jìn)胃液分泌、增進(jìn)食欲、緩解胃腸脹氣 。辣味刺激舌頭、嘴巴，會(huì)有一種痛苦的感覺，大腦立即發(fā)布命令來平衡這種痛苦，這時(shí)人體就會(huì)分泌一種叫做內(nèi)啡肽的激素來消除這種痛苦 。持續(xù)不斷釋放出的內(nèi)啡呔，會(huì)使人感到輕松興奮，產(chǎn)生吃辣后的“快感” 。
7、孕婦如何科學(xué)吃辣
過度食辣對(duì)母兒不利，容易上火、便秘，孕婦要克制 。愛吃辣的孕婦，餐后可以適量吃些酸味水果 。酸味的水果含鞣酸、纖維素等物質(zhì)，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，幫助吃辣的人滋陰潤(rùn)燥 。如蘋果、梨、石榴、香蕉、葡萄、柚子等都有去火的作用 。
8、孕婦口味重有危害嗎
孕婦偏愛酸、辣、咸這樣的重口味，偶爾食之沒有關(guān)系，如果過量食用就會(huì)帶來健康隱患 。
(1)嗜酸損腸胃
平日酸味的來源主要是調(diào)味品醋和橙子、檸檬等水果，吃酸味食物可促進(jìn)食欲，有利于健脾開胃 。但酸食過多會(huì)引起腸胃不適及消化功能紊亂 。
(2)嗜辣易上火
辣椒等食物對(duì)于肌肉緊張引起的頭痛、肌肉關(guān)節(jié)痛等癥狀能起到一定的緩解作用 。但辛辣味刺激性強(qiáng)，易引起口舌生瘡等上火癥狀 。特別是對(duì)于胎寶寶來說，辣椒所帶來的傷害是非常巨大的 。
(3)嗜咸損腎
每天攝入一定量鹽有助于調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透壓平衡，保持正常代謝的功效 。但咸味食物過量食用會(huì)損害腎臟，引發(fā)孕期水腫、高血壓等癥狀 。
9、孕婦吃這些
(1)白菜豬肝粥
材料：大米、豬肝、白菜、鹽
做法：
1、大米提前浸泡30分鐘 。
2、熟豬肝切小丁備用，白菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁備用 。
3、大米加水開大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘 。
4、米粥煮好后放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鐘 。
5、分鐘后撒入白菜丁，撒入鹽和黑胡椒，稍微煮一兩分鐘后即可出鍋 。
功效：豬肝含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，較多的維生素A、B1，菸酸等，能補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血、補(bǔ)鐵 。
(2)蚶子菠菜
材料：菠菜200克，適量的鹽、油、蚶子
【孕婦口味重是什么原因？孕婦口味重怎么回事？】做法：
1、先將菠菜用開水焯，焯好用涼水炸一下瀝干多余水分，切均勻的段 。
2、蚶子用開水焯，瀝干水分 。
3、準(zhǔn)備三合油，將三合油倒入蚶子菠菜中 。
功效：菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì) 。

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