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寶寶濕氣重吃什么？寶寶濕氣重吃什么好？

寶寶如果濕氣重的話，會導致身體出現腸胃不適、沒有精神、舌頭厚白、‘食欲不振等癥狀，這種癥狀對寶寶的傷害比較大，會導致寶寶身體發育出現問題，所以如果出現這種疾病的話需要及時采取措施進行緩解 。那寶寶濕氣重吃什么可以調理呢？
1、飲食原則
1、在飲食上，要少吃冷食、甜食，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕氣有很大幫助 。
2、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮 。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔 。
3、要注意飲食衛生 。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用，不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排 。
2、紅豆薏米綠豆粥
原料：干紅豆、薏米、綠豆各30克 。
做法：用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），連服七日 。
功效：夏令健脾、通便、祛濕的典型食療粥方 。
3、白術豬腳祛濕湯
原料：豬腳500克，黃豆50克，白術5克、姜、蔥花、鹽適量 。
做法：豬腳在開水中焯一下洗凈 。黃豆在水中泡一會兒 。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘 。放入蔥花，調味可食 。
功效：健脾益氣，燥濕利水 。湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯 。
4、荷葉粥
組成：粳米30克，荷葉1張，食糖少許 。
做法：粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調勻即可，可加食糖少許 。
功效：消暑利濕，健脾升陽 。
5、薏米粥
組成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許 。
做法：常法煮粥，米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用 。
功效：利水、健脾、除痹、清熱排膿 。
6、冬瓜粥
組成：粳米30克，冬瓜150克 。
做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用 。
功效：利尿、排濕、消腫 。
7、鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片 。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可 。
功效：消腫利水、補中益氣的功效 。
8、預防措施
      1、衣著篇：黃梅天里洗的衣服，即使已經由洗衣機甩干，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的 。衣服不換洗不行，家里也沒有帶烘干功能的洗衣機，怎么辦呢?
一種辦法是晾在室內，用空調吹”干;另一種法子，就是用熨斗熨干 。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因為衣物無法干透，更容易引起衣物霉變 。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去曬曬太陽 。
2、飲食篇：
要少吃冷甜食 。預防濕癥要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕癥有很大幫助 。
少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮 。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔 。
要注意飲食衛生 。最后一點是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排 。
3、居家篇：
常通風，多抽濕 。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作 。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風 。注意室內的抽風和抽濕 。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服 。更重要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的機會 。
另外，家人的衣物得認真清洗、妥善貯存 。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物霉蛀的罪魁禍首”，它們在潮濕季節迅速繁殖后，會把衣物咬壞” 。使用樟腦精等防霉防蛀劑，可以殺死蛀蟲蟲卵，是貯存衣物的好幫手” 。
注意保暖，不要受涼 。初春濕氣愛侵犯小兒，若小兒陽氣盛則易抵制寒濕，所以要注意小兒保暖，勿讓陽氣過分丟失，同時適當運動能增強體質，激發陽氣升發，加強身體防御功能 。
4、出行篇：
潮濕下雨天減少外出 。平時可以多做帶寶寶做運動，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外 。適當的身體鍛煉很有益，能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來 。如果雨停了，盡量帶孩子去室外走走，散步的運動量不要大，寶寶身上稍微有點出汗 。這樣可以把寶寶濕氣散發出來 。但是切記，在出汗時不要立即洗澡 。出汗后半小時至一小時，才能給寶寶洗澡 。
 
【寶寶濕氣重吃什么？寶寶濕氣重吃什么好？】

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