年輕人也患老年病 辦公族易患骨質(zhì)疏松
年輕人也患老年病 辦公族易患骨質(zhì)疏松
老年病為何趨向年輕化?
“老年病”，顧名思義，是指人在老年期所患的與衰老有關(guān)的疾病 。但是，二十多歲的青年人患上頸椎病，三十多歲正值壯年就患上慢性腸胃疾病，四五十歲的中年人就患上帕金森……現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，生活、工作壓力增大，加之飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣正在發(fā)生變化，許多年輕人早早患上了“老年病” 。
常喝咖啡、茶或可樂，鈣質(zhì)容易流失
經(jīng)常喝咖啡、茶或可樂的人，丟失的鈣質(zhì)會比不喝這些飲料的人多得多 。另外，多曬太陽能幫助人體更多吸收活性維生素D3(維生素D的一種，通過皮膚表面經(jīng)陽光照射合成)，維生素D3是補鈣不可或缺的 。“但是防曬霜、遮陽傘，卻會影響體內(nèi)維生素D3的合成 。”人體缺乏維生素D，會造成免疫力低下，更會帶來一系列健康問題，如出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及神經(jīng)、呼吸等方面的疾病 。
“朝九晚五”不曬太陽，埋下禍根
“一般來說，不論男女，在35歲以后，鈣的流失將會加速 。”但現(xiàn)在都市白領(lǐng)由于“朝九晚五”的生活方式，早上太陽沒出來就到辦公室了，下午天黑才下班回家，待在辦公室里，中途也很少出來戶外活動，接觸陽光的機會很少，因此骨質(zhì)疏松的問題越來越多地出現(xiàn)在這些白領(lǐng)身上 。
沒時間曬太陽，那吃什么能補足體內(nèi)的維生素D呢?飲食中維生素D含量非常有限，由人體皮膚合成的維生素D是主要來源 。陽光照射在皮膚上，皮膚吸收后，人體就自動合成維生素D，而這部分維生素D占人體維生素D供給的90% 。所以，曬太陽才是人體產(chǎn)生維生素D主要來源，且是幫助鈣吸收的重要因素 。年輕人，特別是一些白領(lǐng)長期不曬太陽，出門就抹防曬霜、撐遮陽傘的習(xí)慣，都為將來患上骨質(zhì)疏松埋下禍根 。小編建議，辦公族人群最好每天“見光”半小時，接收天然免費的“正能量” 。
曬太陽也要講究技巧 。上午10時左右最適合曬太陽補充人體維生素D，一般曬個20來分鐘，不能隔著玻璃窗曬 。女士都愛美，怕臉曬黑，那么就在臉部抹防曬霜，不要撐傘、露出手臂、小腿、腳趾來充分吸收陽光 。
【年輕人也患老年病 辦公族易患骨質(zhì)疏松】 溫馨提示：青壯年人應(yīng)加強健康保健意識，日常生活中做到合理膳食、適量運動、勞逸結(jié)合、避免熬夜、戒煙限酒 。此外，定期體檢，及時掌握自己的身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)疾病隱患，及早治療 。
推薦閱讀
- 夏季寶寶容易患哪些疾病？夏季寶寶如何預(yù)防疾病？
- 胃脹氣養(yǎng)胃四個原則 胃病患者食療推薦
- 高血壓患者生活有哪六忌
- 高血壓患者如何調(diào)整生活方式
- 金槍魚蔬菜雞蛋卷餅的做法（黃瓜）
- 孩子為何會患“學(xué)校恐怖癥”
- 父母期望過高 孩子易患精神焦慮癥
- 男人也能喝紅糖水？紅糖水幫你助性！
- 中老年心血管疾病患者謹防中風(fēng)，冬季中風(fēng)易病逝
- 家居保健要點 掃除健康隱患