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痛經(jīng)不能吃哪些食物？痛經(jīng)飲食禁忌

很多女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)存在有痛經(jīng)的癥狀 ， 而出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況是非常影響女性的正常生活的 ， 所以許多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)額外注意以避免加重痛經(jīng)癥狀 ， 例如不少女性都不會(huì)吃一些會(huì)刺激痛經(jīng)的食物 。那么痛經(jīng)不能吃哪些食物？痛經(jīng)飲食禁忌是什么？
1、忌生冷寒涼食品
【痛經(jīng)不能吃哪些食物？痛經(jīng)飲食禁忌】痛經(jīng)的時(shí)候忌生冷寒涼食品 ， 如冷飲、冰激凌、雪糕、冰水果是絕對(duì)不能碰的 ， 而一些偏寒的食物 ， 也最好少吃 ， 如黃瓜、絲瓜、竹筍、蓮藕、莧菜、荸薺等 。這是因?yàn)?nbsp;， 經(jīng)血遇寒則凝 ， 寒會(huì)加重血液凝滯、痛經(jīng)的程度 。
2、忌酸性食物
痛經(jīng)的時(shí)候忌酸性食物 ， 如醋、酸梅、酸棗、檸檬、橘、柚、青蘋(píng)果、泡菜等 ， 這是因?yàn)樗嵝缘氖澄镂端嵝院?nbsp;， 有固澀收斂作用 ， 容易導(dǎo)致氣血淤滯 ， 不利于經(jīng)血的順暢運(yùn)行和排出 ， 會(huì)加重痛經(jīng) 。
3、忌高脂肪、油膩食物
痛經(jīng)的時(shí)候忌高脂肪、肥厚油膩食物 ， 如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、豬油等 。這是因?yàn)?nbsp;， 痛經(jīng)的時(shí)候 ， 食欲一般會(huì)下降 ， 而且消化功能低下 ， 對(duì)于高脂肪和肥厚油膩之物不易消化 ， 而導(dǎo)致氣血瘀滯 ， 加重痛經(jīng) 。
4、忌寒涼補(bǔ)品
痛經(jīng)的時(shí)候忌寒涼補(bǔ)品 ， 如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋參、燕窩、銀耳等 。這是因?yàn)樯鲜鍪澄镄院?nbsp;， 而有些氣虛血少引起的痛經(jīng) ， 雖然需要補(bǔ) ， 但一定要略帶溫性的食物 ， 如蛋、魚(yú)、桂圓、禽畜肉等 ， 即可以活血通經(jīng) ， 又能益氣補(bǔ)血 。
痛經(jīng)的時(shí)候 ， 除了上述四類食物不宜食用外 ， 像巧克力、煙酒、咖啡、可樂(lè)、含有咖啡因等刺激性食物也盡量遠(yuǎn)離 ， 以免加重痛經(jīng) 。
5、痛經(jīng)的止疼辦法
1、用手揉肚子：把兩只手搓熱 ， 然后放在肚子疼的地方輕輕揉 ， 切記不要太過(guò)用力 ， 要輕輕揉 ， 否則會(huì)使疼痛加劇 。
2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水 ， 然后放在痛的地方暖暖 ， 這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀 ， 熱水才有效哦 ， 溫溫的水不行的 ， 還有 ， 喝點(diǎn)熱水 ， 也可以緩解疼痛 。
3、紅糖水：紅糖適量 ， 不要太少 ， 用熱水泡開(kāi) ， 趁熱喝下 ， 不要等放涼了再喝 ， 那樣沒(méi)有效果 ， 紅糖能起到補(bǔ)血的作用 ， 能緩解痛經(jīng)癥狀 。
4、止疼藥：如果上面三個(gè)辦法行的話 ， 就盡量不要選止疼藥 ， 俗話說(shuō)：是藥三分毒嘛 ， 吃藥的話會(huì)形成藥物依賴 ， 不過(guò)少吃幾次還是可以的 ， 但是如果上面三個(gè)辦法行的話 ， 盡量不要選止疼藥 。

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