更營養(yǎng)更香：小麥胚芽豆?jié){的做法（電離輻射人員食譜）
怎么做更營養(yǎng)更香：小麥胚芽豆?jié){好吃？學做更營養(yǎng)更香：小麥胚芽豆?jié){需要哪些食材？寶媽小廚老師為您提供更營養(yǎng)更香：小麥胚芽豆?jié){的家常做法圖解，讓零廚藝菜鳥也能做出可口美味的更營養(yǎng)更香：小麥胚芽豆?jié){ 。
平常我們的豆?jié){都是加一些雜糧之類的食材，這次我在幾種米豆的基礎上又加了一種被稱為“天然寶物”的食材：小麥胚芽！這個小麥胚芽具有食品和保健的雙重功效，不但含有全面、豐富均衡的營養(yǎng)，而且，經常食用可保持人體的心臟，它有大量的膳食纖維，具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效，以及減肥、排毒之功能 。
小麥胚芽是兒童、老年人、腦力勞動者的保健佳品，可以制成沖劑食用，也可以直接用于煮粥、蒸飯、制作面包、饅頭、面條等，使用時適量加入，每餐不超過40克 。
廚具：豆?jié){機
食材：小袋裝米豆一袋（80克左右）（內裝黃豆、芡實、黑豆、蕎麥），小麥胚芽1/5小杯（豆?jié){機自帶的杯子），清水適量
做法：
1 備好食材
2 米豆洗凈（我用的是干豆，豆?jié){機沒有干豆功能的要提前泡3小時以上），家里有什么食材隨意搭配就可以，不用刻意選這幾種
3 倒入豆?jié){機里，加水到高水位線和低水位線之間（我這個最高水位是1300毫升）
4 倒入小麥胚芽（這個是這個豆?jié){的營養(yǎng)精華，不可省略）
6 設置干豆/濕豆功能，
滴滴聲響起，工作完成（不帶免濾功能的要過濾一下渣子）
寶媽小貼士：
1 這里的小麥胚芽不可以省略，營養(yǎng)精華就是它，其他的豆類可以隨意搭配
2 豆?jié){機不是免濾的要過濾一下，沒有干豆功能的提前泡3小時以上
【更營養(yǎng)更香：小麥胚芽豆?jié){的做法（電離輻射人員食譜）】
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