1. 首頁 > 生活百科 >

更年期會有什么癥狀？到了更年期身體有哪些不舒服？

隨著年齡的增大，更年期在人們的身上也會悄然出現，有些人對于即將到來的更年期有些懼怕，擔心會給生活帶來太大的影響 。一般來講人們要想通過自己日常的行為表現察覺到更年期是否存在的話，其就可以對更年期的癥狀表現提前進行了解，那么更年期會有什么癥狀？到了更年期身體有哪些不舒服呢？
1、更年期癥狀
其實在更年期出現后，人們的身上會有多種多樣的表現發生 。在生理方面，更年期女性的新陳代謝功能會逐漸下降，這樣就極易導致其出現閉經、潮熱、出汗和月經不規則等癥狀，而面部毛孔變大和色斑越來越多，也是在更年期女性身上常有的表現 。在精神方面，更年期女性會變得異常敏感，在平時會有情緒波動劇烈、思想不集中、失眠、頭痛和疲勞等狀況發生 。
在對更年期的癥狀有哪些這一問題進行了解時，大家還要從女性私處和泌尿系統上進行觀察 。由于更年期身體各項機能的衰退和衰老，女性的女性私處會出現萎縮、干燥和外陰痛癢的癥狀 。在同房的時候，女性私處分泌物的減少，還會導致其出現同房疼痛 。除此之外，子宮盆底松弛、尿頻、尿急、子宮脫垂和尿失禁等癥狀，也是在女性更年期出現后會有的表現 。
在發現上述癥狀出現后，大家就要注意及時的做出調整，以將更年期的危害降到最低 。在藥物的選擇上，更年安片這種藥物，大家就可在藥師的指導下進行服用 。
2、怎么調理好
(1)對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發生更年期癥狀的原因，使其懂得出現更年期癥狀并不可怕 。
(2)加強飲食調理，多食豆制品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量 。如果食欲不振、厭油(油食品)膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天 。
(3)堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素(維生素食品)E，每天3次，每次50～100毫克 。
(4)適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀 。
(5)必要時短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時改善癥狀，但不宜久用，以短期間斷應用為好，如服藥一周，停藥一周，再服一周，再停服一周 。適用于癥狀較重的女性患者 。目前國產雌激素貼片已被廣泛應用，據報道有效率達90%以上，對子宮內膜和乳腺的影響甚小 。
(6)中藥治療有較好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等 。
(7)堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動(運動食品)及跑步等，適用于男性(男性食品)更年期綜合征者 。
(8)用艾條灸足三里、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可 。
(9)讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀 。
3、吃什么改善
【枸杞子】性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎 。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益 。桑椹 。當5～6月份桑椹呈紫黑色時，更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果 。正如《隨息居飲食譜》中所說，它有“滋陰補腎、充血液、息虛風，清虛火”的作用 。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃些桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效 。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧 。
【牡蠣肉】性平，味甘咸，能養血滋陰，對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜 。《本草拾遺載》：“煮食，主虛損，婦人血氣，調中 。”《醫林纂要》亦云：“清肺補心，滋陰養血” 。崔禹錫在《食經》中還說，牡蠣肉“治夜不眠，志意不定” 。所以，女性更年期綜合征或有神經官能癥表現者，常食有益 。
【百合】亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用 。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用 。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效 。
【烏賊魚】性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效 。
【阿膠】更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現一系列的癥候群 。阿膠能滋陰養血、補益沖任，故絕經前后宜常食之 。古人云：“陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血” 。《本草經疏》中亦說：“阿膠，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立等癥，皆由于經血虛，肝腎不足，當補肝益氣 。取其入肺、入腎、益陰滋水、補血清熱之功也 。”若用阿膠烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切塊嚼食，更為適宜 。
【木耳】木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素 。中醫認為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜 。黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，故更年期月經紊亂尤其是月經過多，淋漓不止時，尤為適宜 。
【蚌肉】性寒味甘咸，有滋陰清熱的功用，更年期女性多為陰虛生內熱，出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉，最為適宜 。如《本草雨新》說，蚌肉“治肝熱、腎衰” 。《隨息居飲食譜》云：“蚌肉清熱滋陰，養肝涼血 。”所以，肝腎陰虛、內熱偏旺的更年期綜合征者，常用蚌肉熬湯喝，有一定的食療效果 。
【蓮子】性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用 。《本草綱目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目” 。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用 。
【淡菜】有補肝腎、益精血的作用 。《本草匯言》說：“淡菜，補虛養腎藥也” 。清王孟英亦云“補腎，益血添精” 。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之 。
【鴨肉】性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品 。《別錄》稱它“補虛除熱” 。《除息居飲食譜》說鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱” 。對于女性更年期陰虛火旺者食之最宜 。
【甲魚】性平味甘，有滋陰作用 。清王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱” 。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱，出現手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之 。
【更年期會有什么癥狀？到了更年期身體有哪些不舒服？】

    推薦閱讀