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孕婦能吃羊肉嗎？孕婦可以吃羊肉嗎？

冬天天氣比較寒冷 ， 很多人都會(huì)在家里煮火鍋吃 ， 一般會(huì)注意些熱性的肉類來(lái)暖身 ， 羊肉和牛肉可能是首選 ， 還有人會(huì)選擇狗肉 ， 但是家里有孕婦的話要注意火鍋中很多東西不能放 ， 很多人都不知道孕婦能不能吃羊肉 ， 那孕婦能吃羊肉嗎？孕婦可以吃羊肉嗎？
1、羊肉的功效
羊肉是北方地區(qū)用來(lái)御寒的主食之一 ， 羊肉本身也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素 ， 對(duì)風(fēng)寒咳嗽、慢性支氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、病后體虛、腰膝酸軟、面黃肌瘦、腹部冷痛等均有一定的治療和補(bǔ)益效果 。
2、孕婦可以吃羊肉
針對(duì)于羊肉對(duì)于孕婦有以下的好處 ， 非特殊情況下孕婦是可以食用羊肉的 。
(1)促進(jìn)孕婦胎兒發(fā)育
羊肉相對(duì)豬肉和牛肉來(lái)說(shuō) ， 蛋白質(zhì)含量最高 ， 肉里的脂肪含量最少 ， 并且含有豐富的維生素B1、B2、鋅、鈣、硒微量元素 ， 這些物質(zhì)能夠促進(jìn)寶寶骨骼和大腦發(fā)育 ， 提高寶寶的自身免疫力 。也能在一定程度補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng) ， 對(duì)于冬季懷孕的孕婦有很好的御寒作用 。
(2)增加孕婦食欲
羊肉可以促進(jìn)胃內(nèi)消化酶的分泌 ， 保護(hù)胃壁 ， 對(duì)于食欲不佳的孕婦有提高食欲的作用；食用羊肉后 ， 再吃幾顆草莓 ， 還能促進(jìn)消化和吸收 。
(3)補(bǔ)虛益氣
羊肉具有補(bǔ)精血、益氣、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、溫中健脾的作用 。對(duì)于虛寒哮喘、腹部冷痛、風(fēng)寒咳嗽、腰膝酸軟、體虛怕冷、氣血兩虛的孕婦有很好的治療和補(bǔ)益效果 。
3、孕婦食用羊肉的注意事項(xiàng)
(1)注意食用方法
羊肉有很多種吃法 ， 不少人孕婦都喜歡用涮羊肉的方式 。羊肉中可能含有弓形蟲 ， 如果只在鍋里涮一下就食用 ， 鍋內(nèi)的湯汁根本不足以殺死羊肉中的弓形蟲 ， 當(dāng)這種未被殺死的弓形蟲進(jìn)入孕婦體內(nèi)后則會(huì)導(dǎo)致嬰兒畸形 。所以最好不要用涮羊肉的方式來(lái)食用羊肉 。
(2)注意不要溫補(bǔ)太過(guò)
羊肉善于溫補(bǔ)氣血 ， 補(bǔ)益通乳 ， 具有較強(qiáng)的溫補(bǔ)作用 。如果過(guò)量食用會(huì)造成溫補(bǔ)太過(guò) ， 因此食用羊肉的孕婦可以配合吃一些清淡去火的食物 ， 例如：菊花茶、柚子、綠豆等 。也可以適當(dāng)加一些蔬菜和含鈣食品（雞蛋、木耳、蝦） ， 增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 。
(3)什么樣的孕婦不能吃
在炎熱的夏季或發(fā)熱的孕婦要慎食羊肉；如果孕婦出現(xiàn)骨蒸、瘧疾、及一切熱性病癥時(shí)切忌不能食用羊肉 。
4、適合孕婦的羊肉食療
(1)羊肉紅棗羹
食材：羊肉適量、紅棗5-10顆、生姜適量
制法：將羊肉洗凈 ， 去骨 ， 剔去筋膜 ， 切成細(xì)條 。用沸水焯一遍后放入砂鍋中 ， 加入紅棗、生姜、清水一起煮沸 ， 撇去浮沫 ， 加入料酒、胡椒用文火再煮1個(gè)小時(shí)即可食用（其他佐料自己適當(dāng)添加） 。
功效：此食療對(duì)于虛寒體質(zhì)的孕婦有很好的作用 ， 也可以提高某些食欲不佳的孕婦 。
(2)羊肉冬瓜湯
食材：羊肉100g ， 冬瓜300g
制法：先把羊肉切成片 ， 用開水焯一遍 ， 加入適量的調(diào)味料腌制5分鐘左右 。再把冬瓜去皮切成片 ， 略炒熟后加入適量的清水 ， 待清水煮沸后加入羊肉煮熟即可食用 。
功效：羊肉有驅(qū)寒的作用 ， 冬瓜可以利尿消腫 ， 羊肉冬瓜湯對(duì)于懷孕時(shí)出現(xiàn)水腫、小便短赤的孕婦具有很好的作用 。
5、不能和什么一起吃
孕婦吃羊肉時(shí) ， 要注意和羊肉忌吃的食物 ， 以免對(duì)健康造成危害 。
1、羊肉不能與南瓜一起吃：容易發(fā)生黃疸和腳氣 ， 或者感到胸悶腹脹 ， 有消化不良之感 。
2、羊肉不能與茶一起吃：容易引起便秘 。羊肉含有豐富蛋白質(zhì) ， 會(huì)與茶發(fā)生反應(yīng) ， 產(chǎn)生叫鞣酸蛋白質(zhì)的東西 ， 導(dǎo)致大便不通 。所以吃完羊肉火鍋 ， 不要馬上喝茶 。
3、羊肉不能與醋一起吃：醋宜與寒性食物相配 ， 而羊肉大熱 ， 兩者不宜混合 。另外酸味的醋具有收斂作用 ， 不利于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā) ， 與羊肉同吃會(huì)讓它的溫補(bǔ)作用大打折扣 。所以吃羊肉火鍋時(shí) ， 應(yīng)當(dāng)盡量避免用其他食物蘸醋 。
4、羊肉不能與柚柑一起吃：羊肉與柚柑同吃容易發(fā)生不良反應(yīng) ， 柚柑屬于熱性水果 ， 與羊肉同吃容易助熱生火 。
5、羊肉不能與栗子一起吃：羊肉和栗子二者都不易消化 ， 同燉共炒都不相宜 ， 甚至同吃可能還會(huì)引起嘔吐 。
【孕婦能吃羊肉嗎？孕婦可以吃羊肉嗎？】

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