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產后抑郁癥的癥狀有哪些？產后抑郁癥有哪些表現？

抑郁癥其實是一種很可怕的心理疾病，心理疾病有時候是很難治療的，所以我們平時要積極預防，孕婦在生完孩子后很容易患產后抑郁癥，因為感覺產后的生活壓力太大，容易發脾氣，時間長了就容易抑郁，那產后抑郁癥的癥狀有哪些？產后抑郁癥有哪些表現？
1、情緒低落
產后抑郁最明顯的癥狀是情緒低落，表現為表情憂郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安等 。患者常感到心情壓抑、郁悶，易激惹發火，常因小事大發脾氣 。
2、失去興趣
產后抑郁癥患者，常表現為對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚 。感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關系 。
3、不能應付生活
意志活動減低，很難專心致志地工作，缺乏社交的勇氣和信心 。患者處處表現被動和過分依賴 。嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望 。
4、思維障礙
出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為 。
5、身體癥狀
80%的產后抑郁癥，有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴、食欲不振、身體疲勞等身體癥狀 。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失 。
6、產后抑郁自測
產后若發現自己情緒不對，可自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：
1、感到無助、沒有價值，經常哭泣 。
2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪 。
3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大 。
4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡 。
5、精神焦慮不安或呆滯，脾氣暴躁，常為一點小事而發火，或者幾天不言不語、不吃不喝 。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態 。缺乏欲望 。
7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力 。
8、有逃離寶寶或家庭的欲望 。
9、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信 。
10、有反復自殺的意念或企圖 。
如果這10道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了 。
7、小貼士
產后抑郁可通過心理或藥物進行治療，一般預后良好，70%患者于1年內治愈 。
8、治療的方法
1.知性的心理輔導
對于患有抑郁癥的產婦來說，最最缺少的就是被認同和理解，不管采取認知療法還是自我強化，對產婦走出抑郁都有重要的作用 。提高產婦對妊娠和分娩的過程的正確認知，做好角色的轉換，鼓勵患者保持一個愉快的心情，幫其樹立自信 。
2.家人的幫助
家人尤其是丈夫，要了解有關產后抑郁癥的相關知識，并給產婦細心的呵護，主動承擔家務和照顧寶寶 。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察產婦的情緒和想法，避免在生活中刺激產婦，以免加重抑郁的程度 。
3.適當的自我宣泄
隨著寶寶的到來，初為人母總會在育兒和壓力方面，遇到一些手足無措的事情 。家人要給予充分的支持和理解，不要讓其承受太多的思想壓力，產婦也可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式 。
4.不可小覷的營養療法
日常飲食中，如果長期缺乏某種單一營養素也會引起抑郁癥，孕婦不管在妊娠期還是產后，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產后，家人可給產婦做一些可口的飯菜，營養全面有利于精神健康 。
5.物理療法
這種方法相對于藥物治療來說，無副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素，促進神經細胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態 。
6.藥物治療需謹慎
產后抑郁癥比較嚴重的媽媽最好去醫院，接受藥物治療，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮痛安眠墊一起使用 。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮，避免給寶寶帶來傷害 。
【產后抑郁癥的癥狀有哪些？產后抑郁癥有哪些表現？】

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