冬天寶寶睡覺手放外面怎么辦？寶寶冬天睡覺把胳膊放外面？
寶寶由于體溫調(diào)節(jié)能力較弱，因此在冬天蓋被子的時(shí)候很容易出現(xiàn)體溫過高的情況，因此就會(huì)導(dǎo)致寶寶的手放在外面來降溫，那么冬天寶寶睡覺手放外面怎么辦？寶寶冬天睡覺把胳膊放外面？這很容易導(dǎo)致寶寶著涼，下面就來詳細(xì)了解具體解決方法吧 。
1、使用睡袋
媽媽可以給寶寶買兒童睡覺專用的睡袋，避免寶寶掀被子，把手伸在外面，著涼 。在選擇睡袋的時(shí)候，一歲以內(nèi)的寶寶可以選擇合身的，因?yàn)樗鼈兿矚g包裹感 。大一點(diǎn)的寶寶就可以選擇稍微寬松的 。
2、開空調(diào)
為了防止冬天寶寶睡覺把手伸出來受涼，最簡(jiǎn)單的方法就是睡覺開空調(diào)，把室內(nèi)的溫度控制在適宜的程度，這樣子就算寶寶的手放在外面也不會(huì)著涼 。但是冬天空氣干燥，開空調(diào)要注意室內(nèi)放置加濕器 。
3、穿睡袍
很多寶寶不愿意用睡袋睡覺，這個(gè)時(shí)候就可以給寶寶選擇一件合適的睡袍，這樣子，寶寶睡覺就算把手伸出來，也有東西可以保暖 。同理，穿長(zhǎng)袖衣服睡覺，戴袖套睡覺都是可以的 。
4、和大人一起睡
冬天寶寶睡覺喜歡把手伸在外面的話最好和大人一起睡覺，因?yàn)榇笕说臒崃勘容^高，能傳給寶寶 。睡覺時(shí)大人可以及時(shí)給寶寶蓋好被子 。如果寶寶和大人一起睡覺的話，只要穿件純棉的內(nèi)衣就可以了 。要注意寶寶的小肚肚不要著涼 。
5、順其自然
寶寶一般睡覺的時(shí)候把手放在外邊沒有束縛，寶寶睡覺的時(shí)候更踏實(shí)一些，這樣的話都可以有助于寶寶發(fā)育的 。而且，寶寶睡覺的時(shí)候如果覺得熱的話，是會(huì)把手伸出來散熱的 。這個(gè)時(shí)候，只要摸著寶寶手背是涼的，手心是溫的，就說明寶寶的溫度正好，就可以順其自然 。
6、冬天寶寶睡覺注意事項(xiàng)
【冬天寶寶睡覺手放外面怎么辦？寶寶冬天睡覺把胳膊放外面？】1.寶寶冬季睡覺時(shí)被子不宜過厚、過重，否則容易踢被子，受涼 。
2.臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時(shí)取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱 。
3.天氣再冷，也建議房間內(nèi)開一點(diǎn)窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡 。
4.如果選擇開空調(diào)睡覺的話，最適合寶寶的室溫約25度左右 。
7、冬天睡覺腳冷怎么辦
(1)溫水泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法 。大多數(shù)人都會(huì)在睡前泡泡腳，中醫(yī)界比較認(rèn)可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無法入眠 。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳 。
(2)搓腳
搓腳也是比較實(shí)用的方法，在冬天的時(shí)候，很多人在室外覺得手冷，往往會(huì)采用搓手的方法來讓手暖和 。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個(gè)是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會(huì)通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓 。這種方法也是非常實(shí)用的 。
(3)利用暖水袋
冬天天氣冷，大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的 。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔(dān)心睡覺的時(shí)候腳冷了但是要注意購買質(zhì)量過關(guān)的暖水袋，避免熱水泄露 。
(4)保暖設(shè)備
冬天天氣冷，如果晚上睡覺保暖措施做得不好，身體再好也無法讓腳暖起來，所以要蓋厚點(diǎn)的棉被 。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷，殊不知自己的保暖設(shè)備太過簡(jiǎn)陋，腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪，讓自己的腳更加暖和 。
1、有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了 。
2、電熱餅和暖水袋，自然是不用說了，睡覺時(shí)直接放被窩里，然后暖腳...
(5)運(yùn)動(dòng)
睡前可以出去門外散散步，主要以快速走為主，堅(jiān)持十五到二十分鐘，感覺到身體發(fā)熱為止 。因?yàn)槎炷_冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢，器官產(chǎn)生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導(dǎo)致腳冷，所以運(yùn)動(dòng)除了讓你的身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán) 。要注意的是睡前半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜，不然可能影響睡眠 。
(6)飲食
腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃點(diǎn)溫性的食物 。如：鯽魚、胡蘿卜、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等 。如果腳冷的嚴(yán)重的話，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒來腳還是冷的，可以去看看醫(yī)生，讓醫(yī)生針對(duì)你的身體屬性開些藥，進(jìn)行藥物治療 。
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