寶寶上火要怎么辦？寶寶上火怎么調理？
寶寶的腸胃消化功能不是很完善 ， 再加上一些不恰當的飲食 ， 很有可能造成上火 ， 寶寶上火之后身體會有一些不良的癥狀出現 ， 需要及時緩解上火的現象 ， 以免加重病情 ， 那么寶寶上火要怎么辦呢？寶寶上火要如何調理呢？下面為大家介紹 。
1、母乳喂養
寶寶出生后最好是母乳喂養并且要保證量足 ， 因為母乳是嬰兒最理想的食物 。母乳中營養素全面、質量好、比列合適 ， 適應嬰兒的消化功能和發育需要 。其低聚糖濃度高 ， 達到了8～12g/L或更多 ， 種類達到了130多種 ， 尤其低聚半乳糖含量最高 ， 其次低聚果糖 ， 它們以短鏈糖的形式存在于腸道中 ， 在腸道中可提高有益菌繁殖 ， 讓寶寶不上火 。不僅如此 ， 母乳喂養還可以增進母子感情、促進乳母體型恢復 。
2、日常飲食
在日常生活中我們要注意寶寶的飲食 ， 多吃清淡食物 ， 少食辛辣高熱高脂肪的食物 。清淡食物可吃一些清熱清火的蔬菜 ， 如、芹菜、萵筍、白菜等 。在做菜的時候注意營養搭配 ， 保證寶寶營養均衡 。同時 ， 還可做一些去火的湯 ， 如綠豆湯、荸薺丸子湯、紅棗枸杞橘皮湯等 。本來上火的寶寶就食欲不振或飲食困難 ， 因此我們要飲食均衡搭配、清淡皆宜 ， 避免寶寶飲上火而缺失營養 。水果富含營養且助消化 ， 常讓寶寶吃水果 ， 利于寶寶生長發育 。
3、合理作息
不僅大人們要注意起居作息 ， 寶寶們更要注意 。保證寶寶們每天有足夠的睡眠時間 ， 因為睡不夠和睡不好都能引起上火 。要培養寶寶喝白開水的習慣 ， 補充寶寶體內所需水分 ， 在補充水分的同時也清理了腸道、排出體內廢物等 。還要注意室內環境的清新 ， 讓小寶寶保持愉快地心情 。但也要考慮到勞逸結合 。
4、寶寶降火食譜
1、冰糖燉雪梨
材料：雪梨1個 ， 冰糖適量 。
做法：
1、雪梨去皮 ， 沿上部三分之一處削開 ， 形成頂蓋 。
2、挖空中間梨核 ， 中間填上冰糖 ， 頂蓋用牙簽固定封口 。
3、把梨放在小碗里 ， 隔水用蒸鍋蒸1個小時左右 ， 即可 。
功效：雪梨味甘性寒 ， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等 ， 具生津潤燥、清熱化痰之功效 。
2、獼猴桃黃瓜汁
材料：獼猴桃2個 ， 黃瓜1根 ， 白開水1杯 。
做法：
1、將黃瓜洗凈 ， 切成塊；獼猴桃去皮 ， 切塊 。
2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機 ， 加入白開水 ， 攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用 。
功效：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維 ， 能補充機體水分、促進腸胃蠕動 ， 達到降火、通便作用 。
3、綠豆粥
材料：大米250克 ， 綠豆100克 。
做法：
1、將綠豆挑去雜質 ， 淘洗干凈 ， 用清水浸泡4小時 。
2、將大米淘洗干凈 ， 與泡好的綠豆一并放入鍋內 ， 加入適量清水 ， 用旺火燒沸后 ， 轉微火煮至米粒開花 ， 綠豆酥爛 ， 稍煮一會兒即成 。
功效：綠豆為一種常見的雜糧 ， 性寒味甘 ， 有清熱解毒 ， 降火消暑的功效 ， 十分適合在夏天食用 。
4、火龍果酸奶
材料：火龍果1個 ， 酸奶1袋（150g左右） 。
做法：
1、先將火龍果去皮切小塊 ， 或直接用勺子把火龍果肉挖出來 ， 放碗里 。
2、把火龍果肉和酸奶一起倒進攪拌機 ， 攪拌1分鐘左右 ， 即可 。
Tips：如果家里沒有攪拌機 ， 也可以把火龍果肉用勺子碾碎 ， 加入酸奶攪拌均勻即可 。
功效：火龍果性甘平 ， 屬涼性 ， 有清熱去火的功效 ， 并含有大量的維生素 。酸奶不僅能促進食欲、幫助消化 ， 還能抑制腸道腐敗菌的生長 ， 有益腸道健康 。
【寶寶上火要怎么辦？寶寶上火怎么調理？】
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