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換牙期間需要補鈣嗎？換牙要補鈣嗎？

大部分的孩子在六歲左右的時候可能就會開始換牙，經常會看到有的孩子牙齒掉得了很多，換牙期間其實是很重要的一段時間，有很多孩子可能一直在補鈣，有人說牙齒的生長也是需要鈣質的，那換牙期間需要補鈣嗎？換牙要不要補鈣呢？
1、孩子換牙可以適當補鈣
兒童在長牙和換牙期間應當適當補鈣，因為骨骼和牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響其發育，體內鈣質充足，可以加快兒童換牙的速度，使牙齒生長的更飽滿，更整齊 。建議食補為佳，多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽，促進鈣吸收 。如果，孩子換牙時間拖得很長，新牙老出不來，可以在醫生指導下補充鈣劑 。
2、換牙期間多吃高鈣食物
孩子長牙期間補鈣首先從飲食著手，多吃富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、骨頭湯、魚肉、蝦皮、海帶等，使牙齒在發育期形成良好的鈣化，同時要攝取足夠的維生素C和D，促進鈣質的吸收，幫助牙齒健康萌出 。
3、必要時補充鈣劑
如果孩子在換牙期間，出現牙齒稀疏、排列不整齊，牙縫很大，乳牙松動卻久不脫落，新牙萌出緩慢等，這些牙齒發育不良的現象說明孩子缺鈣，單純依賴食補可能作用不大，家長可以帶孩子到醫院，做微量元素檢查，遵循“缺多少補多少”原則，在醫生指導下，給孩子補充鈣制品 。千萬不要盲目地自行使用一些補鈣藥物、保健品或添加劑 。
4、換牙期間的補鈣食譜
(1)黃豆排骨湯
原料：豬小排500克、黃豆適量、姜、雞精、鹽、醋各適量 。
做法：
1、黃豆用水浸泡1小時 。
2、裝一鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥 。大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘 。排骨飛水后撈出備用 。
3、重新裝一鍋水，放入排骨，黃豆，姜絲，蓋上蓋子開始煲2-3個小時 。
4、最后，打開蓋子倒入鹽調味，再調成大火煮3分鐘后就可以了 。
營養價值：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為兒童提供鈣質 。
(2)奶香魚條
原料：凈魚肉350克、蛋清1個 。鹽、雞精、精制油、白糖、牛奶、黃酒、淀粉適量 。
做法：
1、將魚肉斬成魚茸，加入鹽、蔥姜水、蛋清、淀粉拌勻后放入盤中，上籠蒸熟后取出，冷卻后改刀成條 。
2、在炒鍋中加入少許油，放入少許水，加鹽、白糖、牛奶燒開后放入魚條，水淀粉勾芡，淋上少許麻油即可 。
營養價值：魚肉蛋白質、鈣質豐富 。牛奶富含鈣質，容易消化吸收，營養豐富 。
(3)絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許 。
做法：
1、絲瓜、豬肝切片；蝦皮用水浸泡 。
2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成 。
營養價值：此食譜含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收 。
(4)注意事項
除了多食富鈣食物外，還要注意一些飲食因素會影響鈣的吸收，比如，碳酸飲料，它含較多的磷，影響鈣吸收，還有檸檬酸納也會加快鈣的排泄 。還有一些蔬菜，如菠菜、空心菜和米莧，由于這些菜含很多植物酸，也會影響鈣吸收 。所以生活中要注意這些因素 。要少喝充氣飲料，以上蔬菜要開水燙過再給孩子吃 。
5、飲食過精易呈現“雙層牙”
【換牙期間需要補鈣嗎？換牙要補鈣嗎？】據了解，如今大都小孩呈現“雙層牙”的緣由主要是飲食過于精密，牙齒咀嚼功用降低，頜骨發育較差 。咀嚼食物能推進乳牙牙根的生長發育以及天然吸收、掉落 。因而，家長應當讓孩子多進食蔬果，如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等耐嚼食物 。

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