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如何讓寶寶睡的好？怎么讓寶寶睡的好？

很多家長們都會發(fā)現(xiàn)自家的寶寶如果沒有睡好情緒波動就會非常大，往往一不如意寶寶就會開始哭鬧而且無論家長怎么哄也都哄不好，所以許多家長就想知道讓寶寶睡得好的方法 。那么如何讓寶寶睡的好？怎么讓寶寶睡的好？寶寶睡得好的方法有哪些？
1、養(yǎng)成正常的睡眠周期
睡眠周期習(xí)慣的養(yǎng)成，需要從小開始才能達(dá)到較佳的效果 。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會比較規(guī)律，此時正是媽媽訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠周期的好時機(jī) 。
2、睡眠中可聽到媽媽的聲音
不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的 。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實(shí) 。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感 。
3、讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境
不要把臥室或嬰兒床當(dāng)成游戲場所，日后也不能當(dāng)成處罰寶寶，甚至關(guān)禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認(rèn)識，才能了解到處在這個環(huán)境中時就應(yīng)該睡覺了 。
4、建立睡前習(xí)慣活動
媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，例如，在寶寶準(zhǔn)備入睡的前30分鐘或1小時內(nèi)，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關(guān)燈的習(xí)慣 。過一段時間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”
5、給寶寶一個安心小物
選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要你的幫忙也能再次入睡 。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學(xué)習(xí)在不同的地點(diǎn)睡覺 。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當(dāng)作要睡覺的信息 。選擇的安心物最好排除奶嘴，應(yīng)該是安全的、不會引發(fā)過敏的物品，如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等 。
6、怎么哄寶寶入睡
1、放輕柔的音樂
可以選擇放一些輕柔的音樂，或者媽媽給孩子唱些搖籃曲，幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應(yīng) 。所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法 。
2、洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺 。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺他有點(diǎn)困了，可以給他洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點(diǎn)奶，然后關(guān)掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡 。
3、睡背光的一側(cè)
【如何讓寶寶睡的好？怎么讓寶寶睡的好？】寶寶還在媽媽肚子里的時候，就適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境 。出生以后，有的寶寶會不適應(yīng)有光亮的睡覺環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng) 。
4、借助安撫奶嘴
寶寶天生就有吮吸反射和需求，能讓孩子得到精神上的滿足和安慰，所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的習(xí)慣 。那寶寶難以入睡的時候，家長可以給孩子一個安撫奶嘴，能滿足嬰兒吸吮欲望，增加安全感，安撫嬰兒情緒，減少孩子哭鬧，幫助孩子入睡 。如果擔(dān)心寶寶以后會依賴奶嘴，可以讓他用到10個月，這個年齡容易戒掉，最遲不能超過2歲 。
5、按摩撫觸
給寶寶做全身的撫觸按摩，可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉，一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細(xì)語，給寶寶哼歌，這能幫助寶寶快速放松下來，平靜的入睡 。
6、抱起寶寶輕晃
用襁褓把寶寶包起來，放在嬰兒車?yán)铮蛘叩醮怖铮p輕搖晃，能幫助寶寶快速入睡 。有節(jié)奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環(huán)境，從而讓寶寶有平靜的感覺 。
7、輕拍寶寶
喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡；不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮；讓他在爸媽的懷里安靜一段時間 。
寶寶喝完奶后，如果他的情緒還是不太安定，無法入睡時，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來 。

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