孕婦健脾祛濕湯的食譜有哪些?孕婦健脾祛濕吃什么比較好?
對于孕婦而言,如果需要祛濕或者健脾的話,她們應該喝什么湯會比較有療效呢?常見的孕婦健脾祛濕湯有哪幾種?一起來學學吧!孕婦日常飲食重要性是不需要再細說了,特別是孕婦想要健脾祛濕的時候,飲食如何調整呢?對孕婦祛濕健脾有突出療效的湯品有哪些呢?具體又是怎么做出來呢?不妨跟小編一起來學下吧!
1、孕婦健脾祛濕湯
1、蔬菜玉米麥片粥
原料:小玉米渣50克,大米30克,糯米30克,玉米面20克,即食燕麥片20-30克,玉米粒,豌豆粒,胡蘿卜粒,西蘭花等雜蔬各少許 。
做法:小玉米渣洗凈,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了 。用一個小碗裝玉米面,加適量的溫水把玉米面調成糊狀;取鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣,再注入足夠量的清水,把鍋放置火上大火煮滾 。滾后倒入玉米面,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊,然后轉小火慢慢熬制;粥再次煮開的時候,倒入即食燕麥片略煮一下;粥煮到米粒開花時,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放 。煮至所有原料成熟就可以關火了,喝的時候可加一點鹽調味,也可以什么都不加 。
2、橫月利去濕湯
材料:豬橫月利,夏枯草、棉茵陳各,生姜2片 。
做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然后轉小火煲1個半小時即可食用 。該湯不但清熱去濕,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效 。
孕婦健脾祛濕湯 孕婦健脾祛濕吃什么 孕婦健脾祛濕的食譜
3、小米紅糖粥
原料:小米100克,紅糖適量 。
做法:將小米淘洗干凈,放入開水鍋內,旺火燒開后,轉小火煮至粥粘;食用時,加入適量紅糖攪勻,再煮開,盛入碗內即成 。
4、南瓜胡蘿卜湯
南瓜、胡蘿卜、豬瘦肉各適量 。肉洗凈飛水,用清水先熬一個小時,再加入切好洗凈的南瓜、紅蘿卜,繼續煮30分鐘,煮沸后加鹽調味 。
作用:南瓜補脾利水,補中益氣,解毒殺蟲等,胡蘿卜健脾消食,潤腸通便,明目養肝等,此湯可以暖脾胃,祛濕氣,特別適合脾虛食少腹脹的孕婦食用 。
5、山藥蓮藕湯
山藥、蓮藕各適量,紅棗少量 。山藥和蓮藕分別洗凈,切好,再與洗凈的紅棗一起放到鍋煮,煮沸,可加鹽或白糖調味 。
【孕婦健脾祛濕湯的食譜有哪些?孕婦健脾祛濕吃什么比較好?】作用:山藥滋養強壯,助消化,益脾止瀉等;蓮藕潤肺清熱,紅棗則可補血益氣,養護脾胃 。此湯可以有一定健脾止瀉,可增進食欲,促進消化,開胃健中,改善孕婦食欲不振、胃納不佳等癥狀 。
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