哪些食物可預(yù)防動脈硬化
哪些食物可預(yù)防動脈硬化
牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能減少膽固醇的吸收 。
大豆：含有一種皂甙的物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量 。
生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用 。
大蒜：含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用 。
大蒜：在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗死方面有良好的作用 。
茄子：含有較多的維生素P，能增加毛細(xì)血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬經(jīng)及腦出血有一定的作用 。
木耳：能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌 。
燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化 。
紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì)，可保持動脈血管的彈性 。
山楂：具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇 。
茶葉：有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功 。
海魚：有降血脂的功效 。臨床研究表明，多食魚者其血漿脂質(zhì)降低 。有預(yù)防動脈硬化及冠心病的作用 。
蜜橘：多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量 。
三七：散瘀止血，消腫定痛 。功效相關(guān)的藥理作用十分廣泛，包括止血、抗血栓、促進(jìn)造血、擴(kuò)血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動脈粥樣硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮(zhèn)痛等作用 。
【哪些食物可預(yù)防動脈硬化】貼心小叮嚀
所提供的食物不是每樣都必須吃，而是針對性地選其中的一部分，如三七、蜜橘、燕麥等，平時多吃香蕉、大蒜之類的東西 。
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