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體寒的人喝什么好？寒性體質喝什么湯？

許多女性的體質屬于寒性體質 ， 寒性體質的人一般比較怕冷 ， 人的體質有寒性和熱性之分 ， 不同體質的人需要不同的調理 ， 對于寒性體質的人來說 ， 平時可以多喝一些茶飲 ， 補充身體的營養 ， 改善自身的體質 ， 那么寒性體質喝些什么好呢？下面為大家介紹 。
1、桂香姜奶茶
材料：肉桂棒1小根 ， 姜5片 ， 紅茶5克 ， 鮮牛奶300毫升 ， 蜂蜜適量 。
沖泡方法：將肉桂棒、姜片、紅茶及鮮牛奶放入鍋中 ， 小火煮3?5分鐘 ， 同時攪勻 。待姜和肉桂的香味散出后 ， 將茶渣過濾 ， 倒入杯中 ， 再加入蜂蜜調味 。
功效解析：有效緩解感冒初期的不適癥
狀 ， 促進血液循環 ， 改善四肢冰冷的現象 。
2、人參保健茶
材料：人參、紅茶各5克 ， 五味子10克 。
沖泡方法：將人參、五味子洗凈、搗爛 ， 與紅茶一起放入茶壺中 。倒入沸水沖泡5分
鐘 ， 濾渣取汁 。
功效解析：此茶有補中益氣、補五臟、明
目、益智、補身強體的功效 。
3、八寶茶
材料：杏仁3克 ， 紅茶5克 ， 栗子、花生仁、
【體寒的人喝什么好？寒性體質喝什么湯？】紅棗、枸杞子、核桃仁各10克 ， 白糖適量 。
沖泡方法：將杏仁、栗子、花生仁、紅
棗、枸杞子、核桃仁洗凈 ， 瀝干備用 。將以上材料放入研缽中 ， 加入紅茶及白糖研磨成粗
末 。鍋中加水煮沸 ， 加入研磨好的粗末煮約5
分鐘 ， 過濾去渣取汁后即可 。
4、黃芪紅棗茶
材料：黃芪10克 ， 紅棗5?8粒 ， 冰糖適量 。
沖泡方法：紅棗洗凈；準備沸水 。將紅棗
與黃芪放入杯中 ， 并用200毫升沸水沖泡 ， 蓋
好杯蓋悶5?10分鐘 ， 加入適量冰糖 ， 攪拌均
勻即可 。
功效解析：健脾益氣 ， 調和營衛 。適用于
自汗癥 。黃芪補氣 ， 紅棗補血 ， 兩者用于氣血
虧損 ， 適合實性體質飲用 。偶爾喝一點紅棗茶
還有利于保持容光煥發 。
5、人參茶
材料：人參35克 。
沖泡方法：人參洗凈切片 ， 放入杯中 ， 倒
入適量沸水 ， 加蓋悶泡10分鐘左右 ， 浸泡出人參汁即可 。
功效解析：補脾益肺 ， 有益氣活血之功
效 ， 適宜體弱多病的人飲用 。
6、生姜紅茶
材料：生姜4片 ， 紅糖內 ， 小袋裝紅茶1包 。
7、沖泡方法：將生姜洗凈切片 ， 放小鍋中加
適量水 ， 加熱煮沸即可 。取紅茶包放入杯中 ， 
倒入姜湯泡4分鐘左右 ， 其間反復提拉紅茶袋
幾次 ， 加入紅糖攪拌均勻即可飲用 。
功效解析：生姜有活血化瘀、辛溫散寒等作用 ， 尤其適合寒性體質 。
8、黃芪當歸茶
材料：黃芪15克 ， 當歸5克 。
沖泡方法：將黃芪和當歸加水適量 ， 反復
煎煮2次 。合并2次所煎汁液 ， 頻飲 ， 每日
1劑 。
功效解析：當歸可補血 ， 常用于血虛頭
暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便秘
等 。平時可將當歸切成薄片 ， 取5到10克煮水
或泡水當茶飲 ， 對寒性體質的人有良好的補益作用 。
9、桂圓紅棗茶
材料：干桂圓200克 ， 紅棗5?8粒 ， 蜂蜜適量 。
沖泡方法：桂圓去殼；紅棗洗凈備用 。鍋中加水 ， 放入桂圓肉、紅棗與2升左右的水 ， 
一起熬煮 。待桂圓肉膨脹即可盛出 ， 調入適量
蜂蜜飲用 。
10、桂圓蓮子茶
材料：蓮子10粒 ， 桂圓干20克 ， 紅棗5
粒 ， 烏龍茶、蜂蜜各適量 。
沖泡方法：將蓮子用水煮熟 ， 加入桂圓
干、紅棗和烏龍茶 ， 稍稍加熱即可 。濾出茶汁 ， 待水溫稍降加入適量蜂蜜調味即可 。
功效解析：安神 ， 補血養顏 ， 較適用于虛寒體質或貧血者 。
11、寒性體質怎么調理
1、飲食上忌任何寒涼食物 ， 即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;
2、不適合長期游泳 ， 運動要做一些溫和性的有氧運動 ， 如快走、慢跑、太極拳、健身操等 。不可運動過度 ， 少做高強度的運動 ， 大量的出汗會起到相反的作用 。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養 ， 但需要根據個人情況在醫生指導下使用 。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡覺時 ， 即使是夏天身上也要蓋薄被入睡 。
5、夏天不適合長時間吹空調 ， 有的女同胞還喜歡睡前洗澡 ， 頭發沒有徹底晾干就睡覺 ， 這是一個不好的習慣 ， 如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡 。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳 。

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