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孕前需要準備什么？孕前的準備工作

很多年輕的夫妻在準備懷孕之前都會做一些充足的準備 ， 希望自己以后可以生一個健康的寶寶 ， 其實這也是優生優育提倡的 ， 但是備孕過程中是有很多需要注意的地方的 ， 那么 ， 一般孕前都需要準備哪些東西呢？孕前飲食方面又有哪些禁忌呢？
1、生活習慣
【孕前需要準備什么？孕前的準備工作】在孕前3個月 ， 要注意飲食多樣化 ， 加強合理營養 ， 養精蓄銳 ， 為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件 。其次 ， 盡量不熬夜 ， 早睡早起 ， 根據自己的喜好 ， 因地制宜進行體育鍛煉 ， 如晨起慢跑 ， 打打羽毛球 ， 晚間散步 ， 呼吸新鮮空氣 ， 以增強體質 ， 養成良好的生活習慣 。
2、要戒煙酒
吸煙、喝酒等不良習慣 ， 對精子、卵子、受精卵均有毒害作用 ， 有可能導致胎兒畸形或出生后智力遲鈍 ， 因此 ， 夫妻雙方至少在孕前3個月 ， 要戒煙酒 。
3、進行體檢
在孕前3個月 ， 夫妻雙方應到醫院做體檢 ， 確定是否有影響生育的疾病或遺傳病 。患有結核病、肝炎、腎炎 ， 特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕 ， 最好在病愈3個月以后再懷孕 。
4、生活質量
排卵期前 ， 應適當減少同房次數 ， 以保證精子的數量和質量 。并且 ， 在排卵期前后 ， 性生活時應有個好心情 ， 并全身心地投人 ， 使女方能順利達到性高潮 ， 以促使子宮收縮上提 ， 女性私處后穹隆形成較大的精液池 ， 使宮頸口與精液池有更多的接觸 ， 有利于更多的優質精子游向子宮和輸卵管 。正常的性生活一般每周1-2次為宜 。
5、避免傷害
卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響 ， 所以 ， 女方在懷孕前20天內不宜隨便服用藥物 ， 不宜大量飲酒 ， 也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激 。由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢 ， 采用藥物避孕者或因病長期服藥的女性 ， 應在孕前6個月時停藥 。特別是那些在化學污染環境下工作的男女 ， 應盡早調離 ， 以免對精子、卵子造成傷害 。
6、改善子宮
如果剛經歷過流產或早產 ， 則應最少1年后再懷孕 ， 使子宮完全恢復 。如果原來使用節育環避孕 ， 則應于懷孕前3個月取環 ， 使子宮內膜得到恢復 。
另外 ， 夫妻雙方最好提前學習孕育等知識 ， 不要輕信社會上流傳的種種舊觀念 ， 避免走入孕育誤區 。
7、飲食禁忌
忌吃：1、辛辣食物；2、高糖食物 ， 可能導致孕媽過于肥胖；3、腌制食物 ， 對身體很不利；4、含有咖啡因的食物 ， 比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類飲品 。
調料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜 。
腌臘食品：臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋 。
酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒 。

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