痛經(jīng)喝什么茶好？適合痛經(jīng)喝的茶
很多女生在大姨媽造訪期間，會(huì)有明顯的腹部疼痛感，這就是我們常說(shuō)的痛經(jīng) 。在經(jīng)期，女生不能吃辛辣、生冷的食物，不然會(huì)加重痛經(jīng)，最好是多喝熱水，或者是喝一些能緩解痛經(jīng)的茶 。那么，痛經(jīng)適合喝什么茶呢？一起來(lái)看一下吧！ 。
1、川芎烏龍茶
材料:烏龍茶6克,川芎3克,
沖泡方法：將川芎洗凈，瀝干備用 。將材料放人杯中，直接沖人沸水350毫升，悶泡2~3分
鐘 。濾渣取汁飲用即可 。
功效解析：善于行氣、開(kāi)郁、止痛，能上行頭目，下調(diào)經(jīng)水，還可預(yù)防心血管栓寒 。
2、川芎當(dāng)歸活血茶
材料:川芎2克，當(dāng)歸5克.
沖泡方法：將上述兩味茶材-同放人茶杯內(nèi).加適費(fèi)沸水沖泡,蓋上杯蓋,凈泡半小時(shí)后，
代茶飲用，
功效解析：活血行氣，行經(jīng)止痛 。適于血虛萎黃、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、頭痛、腹痛等人群飲用 。
飲用禁忌：月經(jīng)量過(guò)多，陰虛內(nèi)熱，濕盛中滿(mǎn)，大便溏泄者不宜飲用 。
3、黑豆活血散瘀茶
材料：黑豆100克，蘇木15克，紅糖適量 。
沖泡方法：將黑豆用清水洗凈，瀝干水分 。黑豆、蘇木一同放入砂鍋屮，加水煎煮 。待黑豆熟透后，去除黑豆和蘇木.然后調(diào)入紅糖，代茶飲用 。
功效解析：活血散瘀，緩解行經(jīng)疼痛不適 。
4、參益母草茶
原料：益母草、紅糖各30克 。
沖泡方法：將益母草、紅糖一起放人砂鍋，加水300毫升，用大火煮1分鐘，分2次服用，每天1次 。
功效解析：此款茶飲具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去瘀止痛的功效 。
5、姜棗通經(jīng)茶
原料：生姜100克，紅棗7克.花椒3克，紅搪適量 。
沖泡方法：將生姜洗凈，切成粗絲備用 。將生姜絲與花椒、紅棗一起加入600毫升清水煎煮，
至紅棗熟軟，濾渣取汁，加入紅塘攪撲均勻飲用即可 。
【痛經(jīng)喝什么茶好？適合痛經(jīng)喝的茶】功效解析：此款茶飲能暖胃、散寒、止痛，加上紅糖可活血化瘀，改善經(jīng)痛 。
6、怎樣緩解痛經(jīng)
補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀 。每天保證攝取適量微生物和礦物質(zhì)的人，很少會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，所以，建議經(jīng)常痛經(jīng)的女性，要堅(jiān)持服用綜合維生素和礦物質(zhì) 。
此外，經(jīng)前及經(jīng)期，還應(yīng)該加大鈣和鎂的攝取，研究發(fā)現(xiàn)，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)的女性，比從未補(bǔ)充的人，較少發(fā)生痛經(jīng)；而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質(zhì) 。
練習(xí)瑜伽也有助緩和痛經(jīng) 。經(jīng)期發(fā)生不適時(shí)，彎膝跪下，坐于腳后跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側(cè)伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)，直到不再感覺(jué)疼痛為止 。
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