91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 生活百科 >

人夢(mèng)游的時(shí)候是否要叫醒？叫醒好還是不叫醒好？

在一些影視橋段里面我們可以看到有夢(mèng)游癥的人是會(huì)不受控制做出一些事情來的 ， 包括夢(mèng)游殺人這樣的橋段 ， 讓我們對(duì)夢(mèng)游這種睡眠異常的癥狀產(chǎn)生了害怕的情緒 ， 總是覺得人夢(mèng)游是一件很可怕的癥狀 ， 也一直會(huì)想在夢(mèng)游的時(shí)候是否要叫醒那個(gè)人呢？
1、不要試圖喚醒他
【人夢(mèng)游的時(shí)候是否要叫醒？叫醒好還是不叫醒好？】醫(yī)學(xué)上真的有“夢(mèng)游癥”
民間俗稱的夢(mèng)游癥 ， 醫(yī)學(xué)名詞叫做睡行癥（sleepwalking） 。顧名思義 ， 它是指發(fā)生在睡眠期間的一系列復(fù)雜行為 ， 伴有活動(dòng) 。而“活動(dòng)”的含義就廣了 ， 既可以是單純從床上做起 ， 也可以是到處走動(dòng) 。
睡行癥多發(fā)于剛剛學(xué)會(huì)行走的兒童 ， 也可以發(fā)生在成年人 。但發(fā)病高峰集中在4-8歲 ， 這一年齡段的患病率達(dá)到10%-20% 。一般情況下 ， 睡行癥會(huì)在青春期消失 ， 但約1/3的患者16歲后仍有發(fā)作 。絕大多數(shù)成年人睡行癥患者在兒童期曾發(fā)作過 。
不要試圖喚醒夢(mèng)游者
是的 ， 夢(mèng)游真的不能叫醒 。雖然睡行癥患者在發(fā)作期并不容易被喚醒 ， 但一旦喚醒 ， 可導(dǎo)致患者精神錯(cuò)亂 。
2、這樣對(duì)待夢(mèng)游癥
1、不要喚醒 。夢(mèng)游者能自己回到床上入睡 ， 你只需要在患者有危險(xiǎn)行為時(shí) ， 溫柔地將其引領(lǐng)到床上睡覺就好了 。
2、睡眠環(huán)境要安全 。睡行癥患者的臥室要在一樓 ， 睡在下鋪 。同時(shí)注意關(guān)閉門窗 ， 曾有夢(mèng)游者試過出門逛和跳窗等行為 。家里也要少擺放尖銳的東西 ， 避免夢(mèng)游者誤傷自己 。
3、預(yù)防誘發(fā)因素 。防患于未然 ， 4-8歲的高發(fā)期兒童懵懵懂懂 ， 他們尚未意識(shí)到疾病的存在 ， 家長要耐心留神安撫 。同時(shí)注意控制他們的生活方式 ， 比如規(guī)律作息 ， 保證充足睡眠；疏導(dǎo)情緒避免焦慮不安；在他們發(fā)燒或出門在外時(shí)多加關(guān)心照料 。
4、睡行癥屬于睡眠障礙中異態(tài)睡眠中的一種 。14歲以下的青少年群體的游多半與心理因素、大腦發(fā)育未完全有關(guān) ， 只要沒有危險(xiǎn)行為 ， 可以先暫時(shí)觀察不需用藥 。但是成年人 ， 尤其是老年人夢(mèng)游 ， 可能提示其他疾病同時(shí)存在 ， 最好到醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心做腦電圖、睡眠監(jiān)測(cè)等檢查 ， 排除癲癇等器質(zhì)性疾病 。
3、失眠與心病有關(guān)系
現(xiàn)狀篇睡不好影響免疫力和內(nèi)分泌
通常人們把“睡不著”叫做失眠 ， 但其實(shí) ， 失眠有科學(xué)的定義 ， 睡不著僅僅是其中的一部分 。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科牟曉東醫(yī)生介紹說 ， 失眠包含對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足兩個(gè)層次 ， 并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn) ， 時(shí)間至少每周3次并持續(xù)至少1個(gè)月 。
按臨床表現(xiàn)分類 ， 分為：一、入睡難：入睡時(shí)間超過30分鐘;二、易醒和早醒：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒1-2小時(shí);三、多夢(mèng)或覺得睡得“淺”;四、總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);五、第二天感到頭昏 ， 精神不振 ， 嗜睡 ， 乏力等 。而一般來說 ， 這樣的情況要出現(xiàn)一個(gè)月以上 ， 才算得上的短期失眠 。長期或慢性失眠一般指的是病程大于6個(gè)月 。
眾所周知 ， 睡不好 ， 白天的精神就不好 ， 長期以來影響生活質(zhì)量 ， 造成神經(jīng)衰弱 。除了精神不好 ， 失眠到底對(duì)身體有怎樣的危害呢?睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程 。美國的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為 ， 睡眠除了可以消除疲勞 ， 還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系 。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升 ， 而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍 。
不少激素在睡眠時(shí)分泌最多 。女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化 。一旦雌激素長期分泌不足 ， 不但臉色暗黃、容易長痘痘 ， 還會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等 。
一半的失眠源自心病
在門診病人的主訴中 ， 有50%是和生活、學(xué)習(xí)、工作以及期間人際關(guān)系帶來壓力造成的 。而職場人群面對(duì)的壓力越來越大 ， 但這種承擔(dān)的壓力超過個(gè)人時(shí)間和空間所能容納的程度時(shí) ， 人會(huì)出現(xiàn)一種“耗竭”感 ， 而睡眠障礙就是人面對(duì)壓力生理上的一種應(yīng)激的狀態(tài) 。同時(shí) ， 工作需要靠人際交往維持的 ， 心理和生理越容易因壓力受到影響 ， 所以公務(wù)員、警察、教師、醫(yī)生、媒體從業(yè)人員和企業(yè)高管患上睡眠障礙的幾率很高 。這些行業(yè)也屬于人們通常所說的白領(lǐng) ， 而其中年齡在35-50歲之間的中青年白領(lǐng) ， 更多地受金融危機(jī)、股市、房價(jià)、子女教育等社會(huì)問題的影響 。
打亂生物鐘難保睡眠質(zhì)量
除了工作、生活壓力大導(dǎo)致白領(lǐng)睡眠不佳外 ， 許多不良睡眠習(xí)慣也是睡不好的主要因素 ， 據(jù)智聯(lián)招聘的調(diào)查顯示：因上網(wǎng)、看電視、看電影、娛樂或其他原因?qū)е滦菹r(shí)間晚的比例高達(dá)60.8% 。表示沒什么特殊原因 ， 就是習(xí)慣了晚睡 ， 磨蹭也要到很晚的比例達(dá)到32.2% ， 而只有兩成職場人偶爾會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨菹⒑芡?。
專家指出 ， 雖然睡眠時(shí)間、睡眠習(xí)慣因人而異 ， 但人體生物鐘是相對(duì)固定的 ， 人的睡眠應(yīng)該有規(guī)律 ， 如果沒章法 ， 睡眠質(zhì)量就很難保證 。有些白領(lǐng)會(huì)周末補(bǔ)覺 ， 有時(shí)甚至睡到下午 ， 這樣反而打破正常的睡眠規(guī)律 ， 睡醒后會(huì)很不舒服 。同樣 ， 到了禮拜天的晚上又會(huì)睡不著 ， 這樣惡性循環(huán) ， 導(dǎo)致了每到周一 ， 因晚起而遲到的上班族非常多 。

    推薦閱讀