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秋季必讀 養胃經( 二 )


孩子排便正常嗎？小兒習慣性便秘也是造成肚子痛的常見原因，父母如果不注意的話，孩子可能好幾天排不出來 。如果存在吃一點固體食物就飽的現象，極可能是便秘，因為便秘會影響胃的排空 。最好是養成良好的飲食與排便習慣，必要時喝些酸奶或乳酸菌類食品 。當然，除了青菜吃得太少、肉吃太多、水喝太少，生活作息不規律之外，某些藥物副作用、甲狀腺機能不好、腸胃蠕動異常等，也可能是引發的原因 。
對環境感覺陌生不適應嗎？很可能換了新學校、搬了新家，沒有較親近的朋友可以玩耍，只能每天看電視或玩電子游戲;或是學校功課壓力、同學相處問題、家庭及人事變故等心理因素，孩子不知如何面對與處理壓力的情況下，轉移成身體的癥狀表現出來 。
簡單來說，孩子腹痛的因素大部分是官能性的，通常起因于發育期間的腸胃機能問題、經常便秘或心理因素，常常過了一段時間就好了，痛的部位也比較分散不固定 。如果孩子沒有因此看來瘦弱發育不良、睡眠中因痛驚醒，爸媽就不用太緊張，但若持續疼痛有一段時間的話，還是要去看醫生 。
孕期滋陰養胃食療食譜
粟米丸子
材料 粟米粉200克 。
調料 鹽少許 。
做法
1. 將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用 。
2. 鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分鐘，加鹽調味即可 。
溫馨小提示
滋陰養胃，清熱止嘔 。適用于胃陰虧虛所致的嘔吐或時作干嘔，口燥咽干，胃中嘈雜不舒等癥 。
白蘿卜餅
材料 白蘿卜、面粉各150克，豬瘦肉100克 。
調料 姜、蔥、鹽、植物油各適量 。
做法
1. 白蘿卜洗凈，切絲，用油翻炒至五成熟，備用 。
2. 豬瘦肉洗凈，剁碎，加白蘿卜絲、調料，調成白蘿卜餡 。
3. 將面粉加水和成面團，揪成面劑，搟成薄片，包入蘿卜餡，制成夾心小餅 。
4. 鍋置火上倒油燒熱，放入小餅烙熟即可 。
總結：看了這么多養胃的貼士和食譜，有沒有準備好你的保“胃”戰了呢？秋天一定要記得養胃哦！

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