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秋季必讀 養胃經

【秋季必讀 養胃經】俗話說胃病“三分治七分養”，日常生活中，我們的飲食應該注意些什么呢？下面就給你帶來養胃秘訣！
秋季必讀 養胃經
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果 。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵 。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅 。那要如何養胃呢？
一、調整作息
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守 。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別 。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料 。
二、睡前勿飲食
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡 。硬的、纖維類的東西不好消化 。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃 。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化 。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難 。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水 。保胃大作戰 日常的養胃大法
三、多吃瓜果
木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多 。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量 。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點 。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃 。
四、不宜餐后運動
有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作 。
五、非到不得已，不吃藥
非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈 。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效 。
不可忽視的孩子腸胃保健
學齡期的孩子常常會偏食或愛吃零食，這樣容易導致纖維攝取不夠，營養不均衡;也有些孩子腸胃功能不好，常常便秘造成長期腹痛 。腸胃的吸收與排泄對身體健康其實是非常重要的，決定著孩子的生長發育和新陳代謝狀況 。
孩子喊肚子痛怎么辦？
腹痛是相當常見的癥狀，引起腹痛的原因很多，不容易迅速診斷，加上小孩子總不能清楚明了地表達身體不適的情況，所以幼兒腹痛一直是困擾父母的問題，也讓醫生們頗為頭痛 。
腹痛可分為急性與慢性兩大種類 。在急性腹痛中有一些急須手術治療者，如腸阻塞式闌尾炎(俗稱盲腸炎)等，也有很多是由于胃腸感染、便秘、尿路感染，甚至腹腔器官外的疾病也會引起腹痛，如肺炎、幼年性糖尿病有風濕熱等 。
學齡兒童腹痛可能是下列病癥：發炎性腸胃、呼吸道或尿道感染、腸系膜淡巴腺炎、過敏性紫斑癥、闌尾炎、腫瘤，以及腸阻塞等疾病，尤以便秘是最常見的原因 。五、六年級的小孩加上消化性潰瘍、腹部頓傷、胰臟炎等疾病 。
喊肚子痛到底是不是闌尾炎？
孩子發燒、煩躁不安、拒食或嗜睡、易受驚嚇、腹脹、輕度腹瀉，與大人得闌尾炎典型的癥狀不相似，需要密切觀察及開刀治療 。要區別各種疾病的原因，必須從病史、身體檢查配合實驗室檢查如白血球、尿液檢查、腹部X光級超聲音波等，病史內容包括腹痛的型態、特性是否會合并其它癥狀如嘔吐、便秘、腹脹、血便、黃疸、皮疹等等 。如嬰兒突然發生急性腹痛，宜送醫診治，仔細檢查，以免延誤病情 。
孩子為什么常肚子痛？
孩子肚子痛有很多種原因，如果超過一個小時，就該讓醫生看看了，確定一下是什么問題 。
先量一下體溫，看看有沒有發燒？流行性感冒、一般傳染病都可能會引起腸胃的不舒服，像是腹瀉便秘或是惡心想吐，因為病菌會擾亂消化系統的功能，尤其是剛開始生病的時候 。少數兒童會因為腹內器官有組織病理上的異常，例如腫瘤、腸道阻塞、發炎、感染、先天異常等造成腹痛 。通過醫師問診，才能對癥下藥 。

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