要潮流也要健康常觸屏游戲易成“觸屏指”( 二 ) _皮膚

1、“微博手”
這是一個(gè)微博的時(shí)代，無論是大牌明星如王菲還是都市潮人，無論何時(shí)何地都在捧著手機(jī)“織圍脖” 。在盡情分享的同時(shí)，需要警惕你的手指生病。
2、“手機(jī)手”
醫(yī)學(xué)上稱為“拇指狹窄性腱鞘炎” 。經(jīng)常使用大拇指按壓手機(jī)上的按鍵，會(huì)使大拇指感到僵硬、疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐杉∪馕s 。
從而引發(fā)肌腱腫脹，造成重復(fù)性勞損，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的肌腱炎。
建議不要長時(shí)間發(fā)短信，手指用一段時(shí)間要休息一會(huì)，還可以適當(dāng)做些按摩或者熱敷。
這是一個(gè)微博的時(shí)代，無論是大牌明星如王菲還是都市潮人，無論何時(shí)何地都在捧著手機(jī)“織圍脖” 。在盡情分享的同時(shí)，需要警惕你的手指生病。
3、“手機(jī)皮炎”
長期使用手機(jī)可能會(huì)對手機(jī)的鎳制外殼產(chǎn)生過敏性反應(yīng)，進(jìn)而生出紅色或發(fā)癢的皮疹，即“手機(jī)皮炎” 。
四步手指操
身體手指盡力往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴。只要刺激這一穴位，就可以迅速暢通血液循環(huán)，溫暖身體。
使用拇指指腹，從手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。
這是一個(gè)微博的時(shí)代，無論是大牌明星如王菲還是都市潮人，無論何時(shí)何地都在捧著手機(jī)“織圍脖” 。在盡情分享的同時(shí)，需要警惕你的手指生病。
在手掌腎臟反射區(qū)，以手型2單方向刮拭該區(qū)域，刮至皮膚潮紅微熱即可。
注意，手指關(guān)節(jié)滑動(dòng)“ 刮痧” 時(shí)，方向應(yīng)是由掌心向手腕。
推薦手指保健小妙招
在夠酷、夠炫、夠奇特成為時(shí)尚的今天，保健養(yǎng)生也能引領(lǐng)時(shí)尚。“吃得飽，身體好”已經(jīng)被“節(jié)食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運(yùn)動(dòng) 也被嘗試改造為多種姿勢行走的運(yùn)動(dòng)，而且對養(yǎng)生健身、祛病延年更有裨益......這些方法與眾不同，這些方法獨(dú)樹一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。下面介紹的是手部保養(yǎng)法，不妨你也試一試。
旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn) 。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。
自我握手
作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。
手指交叉
當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。
溫風(fēng)吹手
許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng) 。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)發(fā)出的溫風(fēng)刺激到。
旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球
雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€(gè)手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復(fù)進(jìn)行多次。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都應(yīng)該了解了過度觸屏玩游戲?qū)κ种傅膫κ欠浅４蟮模虼舜蠹医窈笠欢ㄒm度玩手機(jī)游戲，手指的健康是非常重要的。（文章原載于pclady，作者：suki，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）

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