要潮流也要健康常觸屏游戲易成“觸屏指” _皮膚

目錄：
第一章：要潮流也要健康常觸屏游戲易成“觸屏指”
第二章：“微博族” 警惕你的手指生病四步手指操幫你護好手
第三章：推薦手指保健小妙招
隨著科技的高速發(fā)展，手機越來越先進，現(xiàn)在的大多數(shù)手機都是觸屏手機，通過手指輕輕一碰，就可出現(xiàn)游戲、微博、上網(wǎng)等諸多娛樂項目，因此許多人都玩觸屏手機成癮，每天瘋狂的玩它，這就導(dǎo)致手指容易傷害，出現(xiàn)“觸屏指”、“微博手”、“手機手”等，這可怎么辦好呢？下面教你一些手指保健方法，幫你找回健康手指。
要潮流也要健康常觸屏游戲易成“觸屏指”
【要潮流也要健康常觸屏游戲易成“觸屏指”】手指一觸碰便可上網(wǎng)、玩游戲，如此方便娛樂的手機使不少人成為“觸屏控”，玩觸屏手機過度還會對手指關(guān)節(jié)造成哪些危害呢？
近日，一則微博被眾多網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)，微博的內(nèi)容主要是在臺灣，一名男子就是因為長時間太用力敲打手機玩游戲，沒想到把自己的手指關(guān)節(jié)上的“軟骨”通通磨光，手指頭痛得無法彎曲，醫(yī)生說這恐怕會造成永久傷害！那么，太用力敲打手機玩游戲真的會把手指關(guān)節(jié)上的“軟骨”磨光嗎？
狂點觸屏手機關(guān)節(jié)軟骨易被磨光
手指關(guān)節(jié)軟骨一般情況下，不但光滑，還有彈性，能夠最大限度地吸收、緩沖應(yīng)力作用。手指的關(guān)節(jié)表面都覆蓋有軟骨組織，厚度為1-2個毫米，相當(dāng)薄，這種在指尖長時間地用力，負(fù)荷會傳遞至關(guān)節(jié)處，如果長時間在不正確姿勢的使用下，就會造成局部應(yīng)力區(qū)域的軟骨磨損。
一旦軟骨磨損殆盡，就可能出現(xiàn)局部骨刺甚至引發(fā)手指變形，嚴(yán)重者如那名臺灣男子一樣，手指頻繁地對觸屏手機做敲擊動作，時間久了難免會對手指的關(guān)節(jié)軟骨造成損傷，使其對力的吸收作用降低，關(guān)節(jié)損傷、退化會進行性加重，不排除時間久了被“磨光”的可能性。
軟骨呈白色，覆蓋關(guān)節(jié)表面來分散關(guān)節(jié)負(fù)荷，沒有血管分布，其營養(yǎng)成分主要靠關(guān)節(jié)液提供而非血液，因此，關(guān)節(jié)的自身修復(fù)和再生的能力就非常差，一旦損傷其結(jié)果多不可逆。
長時間玩觸屏游戲易引起“觸屏指”
除了頻繁點按觸屏手機會對手指關(guān)節(jié)造成損害之外，滑觸手機屏幕過多也不利于手指關(guān)節(jié)健康，容易誘發(fā)拇指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，這種病現(xiàn)在比較時尚的叫法是“觸屏指” 。
我們手部內(nèi)肌腱的正常屈伸會拉動手指關(guān)節(jié)活動，肌腱外面有一層腱鞘，它將肌腱包裹在里面，正常情況下，腱鞘內(nèi)是有足夠的空間讓肌腱在中間自如地滑動，一般使用手機是不會引起“觸屏指”的，但是，過分地玩手機，就可能引起“觸屏指” 。
很多觸屏游戲會使手指的關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，使肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)摩擦，使腱鞘出現(xiàn)水腫，產(chǎn)生無菌性炎癥，像“切水果”游戲，需要手指在手機屏幕上反復(fù)快速地滑動，腱鞘內(nèi)這個讓肌腱活動的空間就縮小了，肌腱的滑動會受到限制，這時屈伸手指就會出現(xiàn)疼痛感，長時間玩這種游戲，容易引起“觸屏指” 。
預(yù)防：減少長時間過度用力的手指動作
現(xiàn)在玩類似游戲的年輕人比較多，“觸屏一族”發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)手指屈伸不靈或產(chǎn)生輕微疼痛的情況時，要注意減少重復(fù)性高、長時間過度用力的手指動作，便于恢復(fù) 。要注意正確的用指姿勢，正確姿勢應(yīng)該是：手指微彎緩沖，而不是垂直接觸屏幕，不要太用力，每隔30分鐘就應(yīng)按壓放松。
一般情況下，手指活動1個小時后，就要休息一會;如果工作忙，手指持續(xù)活動時間最長不要超過2個小時。在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累，比如兩只手握著手機發(fā)短信，以平衡雙手的壓力。拇指不要用力按壓鍵盤，按壓時間不要太久，平時要盡量避免或減少用手抓取沉重物體。
擴展閱讀：手機觸摸屏比廁所還臟？
越來越多的市民青睞于使用觸摸屏手機，各種品牌、款式的觸摸屏手機爭相涌入市場。一份調(diào)查顯示，一部手機觸摸屏上的細(xì)菌數(shù)量比男廁馬桶還多18倍。如果在手機屏幕上放置一些病毒，其中的30%將會爬到你的指尖，然后又有很多爬到你臉上的眼睛、嘴巴、鼻孔等各種孔中。
有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觸摸屏手機屏幕上的細(xì)菌，在接觸到人體的面部時，很有可能引發(fā)皮膚暗瘡。其中的金黃球菌，可能在手機貼近人體嘴巴的時候進入人體，從而引發(fā)肺炎等呼吸道疾病。
因此，使用觸屏手機時要注意衛(wèi)生，定期清潔屏幕。
“微博族” 警惕你的手指生病四步手指操幫你護好手

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