1. 首頁 > 健康養生 >

養胃醒腦防便秘 晨起的第一杯水該如何喝( 二 )


喝水有減肥的作用--水容易讓人覺得飽，就會減少食量 。研究發現在吃之前喝水比邊吃邊喝的效果更好，但要喝多少水，能減少多少食量，效果能維持多久仍不清楚 。還有說法稱，喝水可促進腸道蠕動，有助于預防便秘 。
專家稱，腸道吸水能力很強，大量喝水是否能預防便秘還有待研究 。
此外，人們能想到的喝水好處還有預防尿路感染和結石 。專家提醒人們注意預防這些疾病需要喝的量，而不是籠統地喝8杯，因為根據人類基因組研究的發現，喝8杯水也許是不合適的 。
2、壞處：增加水中毒風險
專家提醒，尿崩癥患者在用藥物治療期間多喝水可出現嚴重的水中毒，甚至導致死亡 。如果飲用水受到污染，含有過多的化學物質(如致癌物質)、病菌等，大量喝水意味著增加了危險 。
喝瓶裝水的人還增加了生活開支，而排尿次數的增加也造成了生活的不便 。當人們沒喝夠8杯的時候，心里還會感到不必要的內疚 。
喝水用什么樣的杯子最好
喝水杯首選應該是玻璃杯 。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的 。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的 。
另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因為搪瓷杯是經過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質，可以放心使用 。
【養胃醒腦防便秘 晨起的第一杯水該如何喝】總結：綜上所述，每個人的身體情況不一樣，不要盲目的跟從“八杯水”的說法，試自己的情況而定 。只要知道喝水的好處就可以了，平時多加注意 。

推薦閱讀