7招養(yǎng)出好肝臟( 二 )
研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生 。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復發(fā)率 。
攝入提示：人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟 。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足 。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A 。
7、B族維生素能給肝臟“加油”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用 。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用 。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充 。
攝入提示：已經(jīng)患有肝病的人，每天的攝入量應該在10毫克-30毫克之間，最高不能超過30毫克 。豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，但若想全部攝取比較困難，可以適當選擇一些補充劑 。
8、維生素A可抗肝癌
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫” 。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降 。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生 。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復發(fā)率 。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟 。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足 。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A 。
【7招養(yǎng)出好肝臟】結(jié)語：上面所說的養(yǎng)肝護肝的一些方法適合各種人群，若是肝臟已經(jīng)存在問題的朋友們不妨嘗試一下上面的幾種方法，同時日常飲食上也可以配上一些對肝臟有益的食物，長期的堅持下去，相信一定會有顯著地效果 。
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