科學養(yǎng)生要求平衡( 二 )
針對女性朋友愛美的心態(tài)，沈教授建議女性用秦皮泡茶，保護皮膚，抗過敏 。這種藥材使用并不普遍，但沈教授認為它對祛斑和皮膚瘙癢等作用比較明顯 。沈教授還建議大家每天選3-9克桑葉煎湯服用，可以護膚、護發(fā) 。對于柴胡，沈丕安也很推崇，他說，每天3-9克煎湯能清火保肝，尤其適合肝氣郁結、乳房脹痛的女性 。
中老年身體各方面機能逐漸下降，沈丕安認為他們養(yǎng)生更講究細水長流，日積月累 。他著重推薦人參 。人參能提高免疫力，強心效果也不錯，特別適合于非高血壓人群 。但近些年因為價格低被人忽視 。其實便宜的生曬參配合西洋參一起泡來飲用，少量常服，很有益處 。進入夏天后，建議以西洋參為主 。
【科學養(yǎng)生要求平衡】當前，老年人血管硬化的問題比較突出，沈教授建議可以每天服用生三七粉，少量開始，逐漸加量，能活血化瘀、擴張血管，加強和改善冠脈微循環(huán) 。
推薦閱讀
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 春季飲食養(yǎng)生小竅門
- 吃什么對皮膚好 8款養(yǎng)生粥為女性滋補養(yǎng)顏
- 鹽水排宿便法怎么做
- 中醫(yī)藥膳養(yǎng)生 男人滋陰壯陽的食補秘方
- 喝什么茶緩解痛經(jīng) 9款緩解痛經(jīng)養(yǎng)生茶
- 中醫(yī)食療與保健 四款藥膳滋陰補腎有療效
- 蓮子的功效與作用 蓮子養(yǎng)生藥膳方
- 中醫(yī)養(yǎng)生茶這么喝 健康不得病！
- 養(yǎng)生必備黑芝麻 黑芝麻8大功效