10招從此不再賴床( 二 )
4、滾動身體 。
最后一步，原始動作為仰臥姿勢，然后就將身體全部蜷縮起來，盡量彎腰、埋頭、雙手抱膝或者抱住頭部，保持動作靜止10秒鐘，緩緩前后滾動10次 。完成之后就慢慢地放松身體，做伸展運動1分鐘，可以恢復肌肉平衡，緩解疲勞 。
【10招從此不再賴床】總結(jié)：綜上所述，人體生物鐘調(diào)理好的話，可以讓你每天早上比晚上還有精力，這就是科學養(yǎng)生的奧秘所在 。建議大家，可以來試一試 。
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