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尋找12星座最佳失眠療法 輕松擺脫亞健康

夏季天氣炎熱 ， 加上心情浮躁 ， 很多人都苦惱晚上睡不好覺(jué) 。其實(shí) ， 對(duì)付失眠 ， 不同星座的治療方法也有所不同哦 。小編和大家一起需找屬于自己星座的失眠療法 。
白羊座
白羊座的人總給人感覺(jué)像吃了興奮劑似的 ， 容易因?yàn)闆_動(dòng)、興奮導(dǎo)致失眠 。遇到失眠 ， 他們先在床上翻上十幾個(gè)來(lái)回 ， 還是睡不著 ， 那好 ， 索性就下樓去跑個(gè)3000M ， 直累到全身發(fā)軟 ， 好了可以去睡覺(jué)了 。長(zhǎng)期如此怎么能行？這樣做很可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉拉傷 ， 而且運(yùn)動(dòng)那么久 ， 睡眠時(shí)間可就大大減少了 。其實(shí)白羊們大可首先平和下心態(tài) ， 睡前兩小時(shí)去散個(gè)步、或慢走 ， 都能是有助睡眠的好方法 。
金牛座
金牛座的人很容易因工作與金錢(qián)而產(chǎn)生焦慮的情緒導(dǎo)致失眠 ， 亦有可能因?yàn)樨澇赃^(guò)飽導(dǎo)致失眠 。金牛們躺在床上 ， 掰著手指頭算：明天要發(fā)工資了 ， 績(jī)效獎(jiǎng)金會(huì)是多少呢？應(yīng)該還能拿個(gè)全勤獎(jiǎng)吧；又一天 ， 飽餐后的金牛深夜暗自悔過(guò) ， 不應(yīng)抵不住美食誘惑導(dǎo)致這時(shí)還沒(méi)睡著 。奉勸金牛們對(duì)金錢(qián)的欲望要適度 ， 不要過(guò)于享受 ， 適度節(jié)食 ， 少吃多餐 ， 經(jīng)常慢跑 ， 多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 。
雙子座
雙子座的人一般天性活潑好動(dòng) ， 腦筋轉(zhuǎn)得很快 。因此精神容易緊張 ， 神經(jīng)系統(tǒng)也容易失調(diào)導(dǎo)致失眠 。今夜又是無(wú)眠 ， 電視上剛播的那個(gè)懸疑案 ， 怎么就不能一次放完呢 ， 最終謎底是什么呢？這樣想著雙子睡覺(jué)又成了問(wèn)題 。想這么雜 ， 干嘛 ， 能當(dāng)飯吃？！同時(shí)雙子們要盡量使自己心平氣和地說(shuō)話(huà) ， 少說(shuō)話(huà)多做運(yùn)動(dòng)才是上策 。爬山和啞鈴是很適合雙子們的運(yùn)動(dòng) 。
巨蟹座
巨蟹座的人體質(zhì)一般都比較敏感 ， 情緒化 ， 時(shí)常感到沮喪 ， 也容易焦慮 。這些使巨蟹們經(jīng)常沒(méi)安全感進(jìn)而導(dǎo)致失眠 。晚上BF一個(gè)人離開(kāi)家去做什么了呢 ， 他說(shuō)跟朋友談事情去了 ， 什么朋友呢？神神秘秘的也不跟我說(shuō)清楚 ， 這樣胡亂想了一夜 ， 全無(wú)睡意 。人活著要開(kāi)朗一點(diǎn) ， 不要總是杞人憂(yōu)天 ， 相信老天爺自有安排 。凡事要放輕松 ， 往好的一方面想 ， 對(duì)自己要有自信 。平常多吃全麥?zhǔn)澄?nbsp;， 多吃水果 ， 多飲綠茶 ， 多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng) ， 呼吸新鮮空氣 ， 適度的太陽(yáng)浴 ， 總之要放輕松 。
獅子座
獅子座的工作玩樂(lè)都沒(méi)有節(jié)制 ， 情緒波動(dòng)大導(dǎo)致失眠 。為了面子一咬牙 ， 獅子座人買(mǎi)了個(gè)1W的包 ， 歡天喜地?cái)[弄半天 ， 再看下存折 ， 傻眼了 ， 這個(gè)月連生活費(fèi)都不夠了 ， 這會(huì)很丟面子 ， 怎么辦呀 ， 怎么辦 。唉...... ， 頭疼了一晚上 。獅子們 ， 拜托你不要把面子問(wèn)題看得那么重好不好 ， 好睡眠、好身體才是革命的本錢(qián) 。每天清晨飲喝一大杯加了鹽的白開(kāi)水 ， 工作應(yīng)酬之余可以參加一些健身活動(dòng) ， 比如健身操、臺(tái)球等 。
處女座
處女座的人通常都有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)、歇斯底里 ， 過(guò)多自責(zé) ， 神經(jīng)容易緊張 ， 從而引起頭痛 ， 失眠等疾病 。躺在床上的處女座人 ， 突然想起有件衣服還沒(méi)洗 ， 爬起來(lái)洗了；躺了會(huì)又想起櫥柜里的東西沒(méi)整理好 ， 又爬起來(lái)整理好 ， 仔細(xì)看看房間 ， 想起陽(yáng)臺(tái)的花該剪葉子了...... ， 如此這般一晚就過(guò)去了 。要知道有時(shí)候粗線(xiàn)條一點(diǎn)并不是什么太大的缺點(diǎn) ， 要明白過(guò)分追求完美只會(huì)徒增自己的壓力 。放寬心胸 ， 意飲食平衡 ， 不要挑食 。多吃些容易消化的纖維食品 ， 不要貪吃甜食 ， 多吃水果 。聽(tīng)輕音樂(lè)做瑜伽很能讓處女們靜心哦 。
天秤座
天秤人在一件事上總猶豫不決 ， 善交際的天秤們社交活動(dòng)又過(guò)多 ， 一不小心又熬夜了 ， 該睡的時(shí)候不睡 ， 想睡的時(shí)候又睡不著 。明晚是去參加小明的生日派對(duì)呢 ， 還是和阿華一起出席品酒會(huì)呢？明晚是穿紅色拽地長(zhǎng)裙還是那件粉綠小禮服呢？又或者干脆去買(mǎi)了上次在商場(chǎng)看中的粉色套裝？這樣一件事情可以讓天秤們想一整夜 。選擇多有時(shí)對(duì)天秤來(lái)說(shuō)是件特痛苦的事 。為獲取好睡眠 ， 每天喝足八杯水 ， 堅(jiān)持鍛煉身體 ， 可以嘗試徒步上班或上學(xué) 。有條件的話(huà)可間斷做個(gè)香熏或spa ， 保你擁有好睡眠 。

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