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既然減肥不是練哪減哪，那特意強化鍛煉一個地方還有什么意義？

【既然減肥不是練哪減哪，那特意強化鍛煉一個地方還有什么意義？】
既然減肥不是練哪減哪，那特意強化鍛煉一個地方還有什么意義？
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既然減肥不是練哪減哪，那特意強化鍛煉一個地方還有什么意義？這個問題實際是疑惑在有氧運動減肥期間，一些針對性無氧運動的訓練意義，這里稍作解釋 。
既然減肥不是練哪減哪，那特意強化鍛煉一個地方還有什么意義？
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就運動而言，有氧運動和無氧運動有著相輔相成的關系，只是在以不同運動目的訓練時，一個為主，一個為輔 。就減脂減肥而言，要堅持長期有效的有氧運動，才能獲得效果，但是適時適量的針對性的無氧運動有著積極的影響和意義 。
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不少肥胖者，尤其中年之后的肥胖者，有著一些肥胖特點，比如男性脂肪容易堆在腰腹，女性肥胖會在腿臀和腰腹 。在堅持有效運動減脂減肥后，會出現皮膚松弛的現象，這時做一些針對腰腹的卷腹、平板支撐等訓練，針對臀腿的深蹲、箭步蹲、臀橋等訓練，都可以達到使皮膚緊致的效果 。
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無氧運動，在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量，在有氧運動之前做一些針對性的無氧運動，不僅可以達到一定的增肌效果，還能更好地促進減脂 。就無氧運動性質而言，可以提高爆發力，有助于提高和促進有氧運動能力 。
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就促進減脂而言，減脂減肥到一定階段，會遇到平臺期，在調整有氧運動方式，以及強度的同時，適時適量的針對性無氧運動，有助于度過減脂減肥平臺期 。減脂效果的進一步提高后，有針對性的無氧運動所取得的一定增肌效果，也有助于加快新陳代謝，更好地促進減脂減肥 。
其他網友觀點沒事什么局部增肌.都是瞎扯 。增肌和減脂的概念是全身肌肉含量的增加和全身脂肪含量的下降 。
你所謂的專注練哪那會變大是因為，肌纖維的斷裂和修護使其肌纖維增強 。
增肌期間沒有一個良好的飲食，沒有高蛋白和熱量的盈余，很難增起來，可能耗時幾年還不如一個專業增肌一次效果明顯、
特意強化一個地方這種做法是不可行的，你可以在全身練完后，著重對那塊肌肉多家一次訓練，像這樣的比如，全身比例都很好唯獨胸小了點，這個時候可以多一次胸的訓練 。如果全身比例不行的話，還是老老實實按，胸、肩、背、腿、臀腹練起吧 。
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其他網友觀點我有一款減肥軟件，特別好用，已經堅持了一周了，特別舒服

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