吃什么補血補氣色效果最好
很多女性生完孩子后低血糖，月經(jīng)不調(diào)，面色發(fā)黃 。隨著身體狀況越來越差，作為一個女人，一定要照顧好自己的身體，補充好自己的氣血，才能保持年輕的體態(tài) 。其實我們從飲食調(diào)整 。那么，女人常吃9種食物補氣血?下面給大家介紹 。
蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃 。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著 。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦 。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
山藥
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山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣 。不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾 。特別適合氣虛者食用 。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃 。
玫瑰花
【吃什么補血補氣色效果最好】有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神 。
銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血 。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的 。中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣 。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤 。
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并能迅速補充體力 。
紅石榴
具有很強的抗氧化作用 。含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老 。
桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善 。
香菇
性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用 。補氣滋陰 。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能 。
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